Form cover
Sayfa 1 / 2

Metabolik Denge Analizi

Bu form bir değerlendirme değil, bir tanıma sürecidir.

Sizi ölçmek ya da sınıflandırmak için değil; yaşam tarzınızın ve bedeninizin birlikte oluşturduğu örüntüyü görebilmek için tasarlandı.

Bazen “sorun” dediğimiz şey aslında bedenin bir adaptasyon yanıtıdır.

Bu yüzden burada amaç “ne eksik?” değil, “ne oluyor?” sorusuna birlikte bakmaktır.

Sonuçlar, size özel bir yol haritası ve ilk odak noktalarını netleştirmek için kullanılacaktır.

Kısa Tanışma

Yaş

Boy

Kilo

Bel çevresi (cm)

Hedefler ve beklentiler

Bugün burada olma sebebiniz nedir?

Şu an en çok hangi alan sizi zorluyor?

Şu an en çok hangi alan sizi zorluyor?

Eğer 90 gün içinde bir şey değişseydi, en büyük fark ne olurdu?

Günlük Hayat Gerçeği

Günlük temponuzu kısaca anlatır mısınız?

Gün içinde kendinize ayırdığınız zaman:

En çok sizi zorlayan şey nedir?

En çok sizi zorlayan şey nedir?

Bedenin Sinyalleri

Sabah enerjiniz:

Gün içinde enerji düşüşü:

Gün içinde enerji düşüşü:

Tatlı isteği en çok ne zaman olur?

Tatlı isteği en çok ne zaman olur?
A
B
C
D
E

Sindirim genel durumunuz:

Sindirim genel durumunuz:
A
B
C
D

Şişkinlik / gaz:

Açlık anında bedeninizde ve modunuzda neler değişiyor? (Sizi yansıtan tüm seçenekleri işaretleyebilirsiniz)

Açlık anında bedeninizde ve modunuzda neler değişiyor? (Sizi yansıtan tüm seçenekleri işaretleyebilirsiniz)

Temeller (Uyku – Su – Hareket)

Uyku süreniz:

Uyku kaliteniz:

Günlük su tüketiminiz:

Hareket düzeyiniz:

Günlük kahve tüketiminiz:

Beslenme Davranışı

Günlük öğün düzeniniz:

Öğün yapınız genelde hangisine daha yakın? (Birden fazla seçebilirsiniz)

Öğün yapınız genelde hangisine daha yakın? (Birden fazla seçebilirsiniz)

Yemek davranışı örüntünüz: (Birden fazla seçebilirsiniz)

Yemek davranışı örüntünüz: (Birden fazla seçebilirsiniz)

Vücut Hikayesi

Bedeniniz bu sinyallerle size ne anlatmaya çalışıyor olabilir?

Son dönemde en çok tekrar eden, kronikleşen şikayetiniz nedir?

Daha önce bu durumlar için neler denediniz?

Sağlık Geçmişi

Kronik rahatsızlıklarınız:

Düzenli kullandığınız ilaçlar:

Kullandığınız takviyeler / vitaminler:

Gıda hassasiyetleri veya alerjileriniz:

Farkındalık ve Örüntü

Son dönemde bedeniniz size en çok neyi anlatmaya çalışıyor gibi hissediyorsunuz?

Sizce şu anki durumunuz daha çok neyle ilgili?

Sizce şu anki durumunuz daha çok neyle ilgili?
A
B
C
D
E
F

Eğer tek bir şey değişse ve her şey etkilenmeye başlasa, bu ne olurdu?

Kendinizi şu an en çok hangi “modda” hissediyorsunuz?

Kendinizi şu an en çok hangi “modda” hissediyorsunuz?
A
B
C
D
E

Aşağıdakilerden son 3 ay içinde sizde fark ettiğiniz durumlar varsa işaretleyebilirsiniz.

(Bu bölüm formda doğrudan sorulmamış olabilecek ek beden sinyallerini yakalamak içindir. Tek başına yorumlanmaz.)

Aşağıdakilerden son 3 ay içinde sizde fark ettiğiniz durumlar varsa işaretleyebilirsiniz.(Bu bölüm formda doğrudan sorulmamış olabilecek ek beden sinyallerini yakalamak içindir. Tek başına yorumlanmaz.)

Laboratuvar Sonuçları

Son 3 ay içinde yapılmış kan tahlilleriniz

Lütfen kan tahlillerinizi PDF formatında (laboratuvar raporu olarak, tüm sayfaları içerecek şekilde) yükleyiniz.

PDF yükleyemiyorsanız veya dosya boyutu uygun değilse, aynı raporu WhatsApp üzerinden de paylaşabilirsiniz.

Net ve bütünsel bir değerlendirme yapabilmem için raporun tamamı önemlidir.
Formunuz alındı.

Şimdi yanıtlarınızı bütünsel bir şekilde değerlendiriyorum.