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Pourquoi est-il si difficile pour vous de perdre du poids ?
Identifiez ce qui pose réellement problème pour mieux comprendre pourquoi vos efforts ne donnent pas les résultats attendus.
1. Vous arrive-t-il de manger sans l’avoir décidé, simplement par habitude ?
Par exemple : devant la télévision, en rentrant du travail, le soir, en passant dans la cuisine…
*
A
Jamais ou presque jamais
B
Parfois
C
Souvent
D
Très souvent
2. Vous arrive-t-il d’avoir tellement faim entre les repas que cela influence ce que vous mangez ensuite ?
*
A
Jamais ou presque jamais
B
Parfois
C
Souvent
D
Très souvent
3. Avez-vous l’impression que votre régime vous demande trop de choses à prévoir, acheter ou préparer ?
*
A
Pas du tout
B
Un peu
C
Assez
D
Beaucoup
4. Quand vous cherchez à perdre du poids, certains aliments deviennent-ils interdits ?
*
A
Oui
B
Non
5. La simple présence d’un aliment vous donne-t-elle envie de le manger sans avoir faim ?
*
A
Jamais ou presque jamais
B
Parfois
C
Souvent
D
Très souvent
6. Quand un imprévu bouleverse votre journée, arrivez-vous malgré tout à suivre votre régime ?
*
A
Presque toujours
B
Souvent
C
Parfois
D
Rarement ou jamais
7. Un écart alimentaire vous donne-t-il l’impression d’avoir gâché tous vos efforts ?
*
A
Jamais ou presque jamais
B
Parfois
C
Souvent
D
Très souvent
8. À la fin du repas, la quantité que vous avez mangée correspond-elle à votre faim ?
*
A
Oui le plus souvent
B
Non, souvent, je ne mange pas à ma faim
C
Non, souvent, je mange au delà de ma faim
D
Cela varie beaucoup selon les repas
9. Votre vie familiale ou sociale vous conduit-elle à manger autrement que vous le souhaiteriez ?
*
A
Jamais ou presque jamais
B
Parfois
C
Souvent
D
Très souvent
10. Vous arrive-t-il d’avoir très envie d’un aliment particulier sans avoir faim ?
*
A
Jamais ou presque jamais
B
Parfois
C
Souvent
D
Très souvent
11. Vous suivez un régime et vous faites un écart alimentaire. Comment réagissez-vous ?
*
A
Je reprends simplement mon régime au repas suivant.
B
Je mange moins ensuite ou je saute un repas pour compenser.
C
J’abandonne mon régime au moins pendant quelques jours.
12. Quand vous n’avez rien prévu pour un repas, arrivez-vous malgré tout à choisir une solution compatible avec votre régime ?
*
A
Presque toujours ou toujours
B
Souvent
C
Parfois
D
Rarement ou jamais
13. Quand vous avez peu mangé, avez-vous tendance à vous rattraper au repas suivant ou en grignotant ?
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A
Jamais ou presque jamais
B
Parfois
C
Souvent
D
Très souvent
14. Dans les moments de stress ou d’intense émotion, avez-vous davantage envie de manger ?
*
A
Jamais ou presque jamais
B
Parfois
C
Souvent
D
Très souvent
15. Vous arrive-t-il de ne pas pouvoir suivre votre régime à cause d’une contrainte pratique ou financière ?
*
A
Jamais ou presque jamais
B
Parfois
C
Souvent
D
Très souvent
16. Vous arrive-t-il de continuer à manger alors que vous vouliez vous arrêter ?
*
A
Jamais ou presque jamais
B
Parfois
C
Souvent
D
Très souvent
17. Les régimes que vous avez déjà suivis vous semblent-ils applicables pendant plusieurs mois ?
*
A
Oui, facilement
B
Oui, avec beaucoup d'efforts
C
Difficilement
D
Non
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