¿Por qué sigues sin conseguir el cambio que quieres?

Si llevas tiempo intentando cambiar tu cuerpo, mejorar tu alimentación y sentirte mejor contigo misma, pero sientes que algo te sigue frenando, este test es para ti.

En unos minutos descubrirás qué puede estar impidiendo que avances y qué necesitas empezar a trabajar para conseguir un cambio que puedas mantener de verdad.

Usuario de Instagram

¿Qué es lo que más te gustaría cambiar ahora mismo?

Sentirme más cómoda y segura con mi cuerpo.

Dejar de sentir culpa cuando como algo que me gusta

Conseguir una alimentación que encaje de verdad con mi día a día

Conseguir por fin los cambios físicos que llevo tiempo buscando

Poder cuidarme y conseguir resultados sin sentir que estoy constantemente a dieta

Cuando te miras al espejo, ¿qué es lo que más te pasa?

Siempre encuentro algo que no me gusta de mi cuerpo

Mi cuerpo cambia muchísimo según el día y eso afecta a cómo me siento

Me veo normal, pero siento que no estoy haciendo las cosas de forma suficientemente organizada

Pienso: "Hago todo esto y sigo sin ver los cambios que quiero"

Me gustaría mejorar mi cuerpo, pero no quiero obsesionarme para conseguirlo

¿Cuál de estas situaciones te resulta más familiar?

Evito determinadas prendas, fotos o planes porque no me siento cómoda con mi cuerpo

Si un día como peor de lo que tenía pensado, siento que ya he fastidiado todo

Entre trabajo, casa y otras obligaciones, me cuesta organizar comidas y entrenamientos

Llevo meses probando cosas diferentes y siento que sigo en el mismo punto

Siento que para conseguir resultados tendría que renunciar a demasiadas cosas que disfruto

¿Qué pensamiento aparece más cuando “te sales” de lo que tenías previsto?

"Seguro que esto va a hacer que vuelva a engordar"

"Me he saltado el plan, hoy ya da igual"

"Ahora ya no sé cómo organizar el resto del día"

"Otra vez he vuelto a hacerlo mal. Nunca consigo mantener nada"

"Quiero poder comer esto sin sentir que estoy haciendo algo mal"

¿Qué suele hacer que abandones tus hábitos?

Que dejo de sentirme bien con mi cuerpo y pierdo la motivación

En cuanto siento que me he fallado, me cuesta volver a empezar

Que mi semana se complica y no tengo una estructura que me permiten seguir

Que no veo resultados suficientemente rápido y siento que no está funcionando

Que siento que tengo que renunciar a demasiadas cosas para hacerlo bien

¿Cuál de estas frases se parece más a lo que piensas actualmente?

"Quiero verme al espejo y sentirme bien con lo que veo"

"Quiero dejar de sentir que una comida puede arruinar todo mi esfuerzo"

"Quiero dejar de improvisar y sentir que tenga claro qué hacer"

"Quiero dejar de intentarlo una y otra vez sin conseguir resultados"

"Quiero conseguir resultados sin tener que vivir pendiente de la comida"

¿Cómo describirías actualmente tu alimentación?

Como bastante bien, pero sigo sin sentirme cómodo con mi cuerpo

Hay muchos alimentos que considero "prohibidos" o que intento evitar

Sé más o menos qué debería comer, pero me cuesta organizarlo y mantener una rutina

He probado diferentes dietas o estrategias, pero ninguna me ha dado el resultado que buscaba

Como saludable, pero siento que para conseguir tendría que restringir mucho más

¿Qué has probado anteriormente para conseguir tus objetivos?

Si dentro de unos meses todo hubiera cambiado, ¿Qué sería lo que más notarías?

Me sentiría mucho más segura y cómoda con mi cuerpo

Podría comer sin sentir culpa ni miedo a "estropearlo"

Tendría una rutina que funciona incluso cuando mi vida se complica

Vería por fin los cambios físicos que llevo tanto tiempo buscando

Me seguiría cuidando, mejorando a diario y disfrutando de mi vida

Y si pudieras solucionar una sola cosa a partir de hoy, ¿Cuál elegirías?

Dejar de sentirme insegura con mi cuerpo

Dejar de vivir la alimentación como un "todo o nada"

Aprender a organizarme y mantener mis hábitos de verdad

Dejar de empezar de cero y conseguir resultados que pueda mantener

Aprender a comer de una forma que me permita conseguir resultados sin sentirme restringida