Page 1 sur 5

Identifie les racines de ton stress ou de ton anxiété

En 2 minutes, découvre ce qui se cache derrière ton stress et / ou ton anxiété et quelles sont les premières actions pour y remédier simplement.

1. Quand tu ressens du stress, quelle est ta réaction physique la plus fréquente ?

*

1. Quand tu ressens du stress, quelle est ta réaction physique la plus fréquente ?

A

Tensions musculaires

B

Troubles digestifs

C

Nausée

D

Difficulté à respirer

E

Autre

2. Dans quelle situation te sens-tu le ou la plus tendu·e récemment ?

*

2. Dans quelle situation te sens-tu le ou la plus tendu·e récemment ?

A

Au travail (délais, pression)

B

En famille (conflits, organisation)

C

En société (peur du jugement)

D

Chez moi quand je suis tout seul

E

Sans raison apparente

F

Autre

3. Comment décrirais-tu ton niveau d’énergie ces derniers temps ?

*

3. Comment décrirais-tu ton niveau d’énergie ces derniers temps ?

A

Épuisé·e en permanence

B

Énergie en dents de scie

C

Normale, mais avec des baisses soudaines

D

Autre

4. As-tu tendance à te couper de ton ressenti (dissociation) quand tu es sous pression ou stressé·e ?

*

4. As-tu tendance à te couper de ton ressenti (dissociation) quand tu es sous pression ou stressé·e ?

A

Oui, souvent

B

Parfois

C

Rarement

5. Comment gères-tu actuellement ton stress ?

*

5. Comment gères-tu actuellement ton stress ?

A

Je n’ai pas de stratégie particulière

B

Je compense (alimentation, Alcool, jeux, écrans...).

C

Je pratique une activité (sport, méditation)

D

Je me mets en boule et j'attends que ça passe.

E

Je me fais accompagner par un.e professionnel.le

F

Autre

6. As-tu déjà vécu un événement marquant qui a changé ta relation au stress ?

*

6. As-tu déjà vécu un événement marquant qui a changé ta relation au stress ?

A

Oui (ex : licenciement, deuil)

B

Non

C

Je ne sais pas

7. Sur une échelle de 1 à 10, à quel point ton stress impacte-t-il ton quotidien ? (0 = pas du tout, 10 = énormément)

*

7. Sur une échelle de 1 à 10, à quel point ton stress impacte-t-il ton quotidien ? (0 = pas du tout, 10 = énormément)

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

8. Comment décrirais-tu ta souplesse naturelle ?

*

8. Comment décrirais-tu ta souplesse naturelle ?

A

Super rigide : "J’ai du mal à toucher mes orteils ou à faire des mouvements amples."

B

Naturellement souple : "Je peux bouger facilement sans forcer, mais sans excès."

C

Hyperlaxe : "Mes articulations sont très mobiles, parfois trop"

9. Si tu devais citer UNE chose qui t’empêche de te sentir serein·e aujourd’hui, ce serait… ?

Prénom

*

Votre email pour recevoir le résultat complet du test ?

*

Quelle est votre ville ?

*

Quel est votre département ?

*

https://storage.tally.so/d91e09a0-3e36-4743-b67a-027ce29fa05b/logosite.png

Identifie les racines de ton stress ou de ton anxiété

En 2 minutes, découvre ce qui se cache derrière ton stress et / ou ton anxiété et quelles sont les premières actions pour y remédier simplement.

1. Quand tu ressens du stress, quelle est ta réaction physique la plus fréquente ?

2. Dans quelle situation te sens-tu le ou la plus tendu·e récemment ?

3. Comment décrirais-tu ton niveau d’énergie ces derniers temps ?

4. As-tu tendance à te couper de ton ressenti (dissociation) quand tu es sous pression ou stressé·e ?

5. Comment gères-tu actuellement ton stress ?

6. As-tu déjà vécu un événement marquant qui a changé ta relation au stress ?

7. Sur une échelle de 1 à 10, à quel point ton stress impacte-t-il ton quotidien ? (0 = pas du tout, 10 = énormément)

8. Comment décrirais-tu ta souplesse naturelle ?

9. Si tu devais citer UNE chose qui t’empêche de te sentir serein·e aujourd’hui, ce serait… ?

Prénom

Votre email pour recevoir le résultat complet du test ?

Quelle est votre ville ?

Quel est votre département ?

Quelle est votre ville ?

Quel est votre département ?