Pagina 1 van 4

Powerzone Zelfscan

Ontdek waar jouw energie op dit moment weglekt: in rust, respons, leiderschap of ritme.

Beantwoord de vragen eerlijk. Er is geen goed of fout antwoord.

Wat is je voornaam?

Wat is je e-mailadres?

Dimensie 1 - Rust & Veiligheid

Over spanning, ademhaling, herstel en je zenuwstelsel

Ik word 's ochtend moe wakker, ook na een volledige nacht slaap

Ik word 's ochtend moe wakker, ook na een volledige nacht slaap
A
B

Mijn lichaam voelt vaak gespannen, stijf of onrustig.

Mijn lichaam voelt vaak gespannen, stijf of onrustig.
A
B

Ik heb regelmatig last van nek-, schouder-, rug- of kaakspanning.

Ik heb regelmatig last van nek-, schouder-, rug- of kaakspanning.
A
B

Ik merk dat mijn ademhaling hoog zit als ik druk ben.

Ik merk dat mijn ademhaling hoog zit als ik druk ben.
A
B

Ik vind het moeilijk om echt te ontspannen, ook als ik tijd heb.

Ik vind het moeilijk om echt te ontspannen, ook als ik tijd heb.
A
B

Dimensie 2 — Respons

Over voelen wat klopt, keuzes maken en luisteren naar je lichaam.

Ik ga vaak door op wilskracht, terwijl mijn lichaam eigenlijk aangeeft dat het genoeg is.

Ik ga vaak door op wilskracht, terwijl mijn lichaam eigenlijk aangeeft dat het genoeg is.
A
B

Ik vind het lastig om te voelen wat ik echt nodig heb.

Ik vind het lastig om te voelen wat ik echt nodig heb.
A
B

Ik neem beslissingen vooral vanuit mijn hoofd.

Ik neem beslissingen vooral vanuit mijn hoofd.
A
B

Ik twijfel vaak, ook als ik ergens diep vanbinnen al een gevoel bij heb.

Ik twijfel vaak, ook als ik ergens diep vanbinnen al een gevoel bij heb.
A
B

Ik merk mijn lichaamssignalen pas op als ze heel duidelijk of heftig worden.

Ik merk mijn lichaamssignalen pas op als ze heel duidelijk of heftig worden.
A
B

Dimensie 3 — Leiderschap

Over grenzen, energie beschermen en duidelijk voelen waar jouw ja of nee zit.

Ik zeg vaker ja terwijl ik eigenlijk nee voel.

Ik zeg vaker ja terwijl ik eigenlijk nee voel.
A
B

Ik voel me schuldig als ik tijd neem voor mezelf.

Ik voel me schuldig als ik tijd neem voor mezelf.
A
B

Ik ben snel beschikbaar voor anderen, ook als mijn eigen energie laag is.

Ik ben snel beschikbaar voor anderen, ook als mijn eigen energie laag is.
A
B

Ik slik mijn frustratie vaker in dan dat ik duidelijk aangeef wat ik nodig heb.

Ik slik mijn frustratie vaker in dan dat ik duidelijk aangeef wat ik nodig heb.
A
B

Ik voel dat ik meer geef dan ik terugkrijg.

Ik voel dat ik meer geef dan ik terugkrijg.
A
B

Dimensie 4 — Ritme

Over herstel, planning, beweging en leven op jouw voorwaarden.

Mijn dagen worden vaak bepaald door wat er op me afkomt.

Mijn dagen worden vaak bepaald door wat er op me afkomt.
A
B

Ik heb weinig vaste momenten waarop ik echt herstel.

Ik heb weinig vaste momenten waarop ik echt herstel.
A
B

Ik ga ’s avonds laat door omdat ik nog dingen wil afmaken.

Ik ga ’s avonds laat door omdat ik nog dingen wil afmaken.
A
B

Ik beweeg minder dan ik eigenlijk zou willen.

Ik beweeg minder dan ik eigenlijk zou willen.
A
B

Ik weet niet goed welk ritme mij helpt om stabiel, helder en energiek te blijven.

Ik weet niet goed welk ritme mij helpt om stabiel, helder en energiek te blijven.
A
B