Pagina 1 van 4

Powerzone Zelfscan

Ontdek waar jouw energie op dit moment weglekt: in rust, respons, leiderschap of ritme.

Beantwoord de vragen eerlijk. Er is geen goed of fout antwoord.

Wat is je voornaam?

Wat is je e-mailadres?

Dimensie 1 - Rust & Veiligheid

Over spanning, ademhaling, herstel en je zenuwstelsel

Ik word 's ochtend moe wakker, ook na een volledige nacht slaap

A
B

Mijn lichaam voelt vaak gespannen, stijf of onrustig.

A
B

Ik heb regelmatig last van nek-, schouder-, rug- of kaakspanning.

A
B

Ik merk dat mijn ademhaling hoog zit als ik druk ben.

A
B

Ik vind het moeilijk om echt te ontspannen, ook als ik tijd heb.

A
B

Dimensie 2 — Respons

Over voelen wat klopt, keuzes maken en luisteren naar je lichaam.

Ik ga vaak door op wilskracht, terwijl mijn lichaam eigenlijk aangeeft dat het genoeg is.

A
B

Ik vind het lastig om te voelen wat ik echt nodig heb.

A
B

Ik neem beslissingen vooral vanuit mijn hoofd.

A
B

Ik twijfel vaak, ook als ik ergens diep vanbinnen al een gevoel bij heb.

A
B

Ik merk mijn lichaamssignalen pas op als ze heel duidelijk of heftig worden.

A
B

Dimensie 3 — Leiderschap

Over grenzen, energie beschermen en duidelijk voelen waar jouw ja of nee zit.

Ik zeg vaker ja terwijl ik eigenlijk nee voel.

A
B

Ik voel me schuldig als ik tijd neem voor mezelf.

A
B

Ik ben snel beschikbaar voor anderen, ook als mijn eigen energie laag is.

A
B

Ik slik mijn frustratie vaker in dan dat ik duidelijk aangeef wat ik nodig heb.

A
B

Ik voel dat ik meer geef dan ik terugkrijg.

A
B

Dimensie 4 — Ritme

Over herstel, planning, beweging en leven op jouw voorwaarden.

Mijn dagen worden vaak bepaald door wat er op me afkomt.

A
B

Ik heb weinig vaste momenten waarop ik echt herstel.

A
B

Ik ga ’s avonds laat door omdat ik nog dingen wil afmaken.

A
B

Ik beweeg minder dan ik eigenlijk zou willen.

A
B

Ik weet niet goed welk ritme mij helpt om stabiel, helder en energiek te blijven.

A
B