Warum deine Nackenschmerzen nicht verschwinden - und was wirklich dahintersteckt

Hast du regelmäßig Spannung im Nacken- oder Schulterbereich?

A

Ich spüre gelegentlich Spannung, aber sie geht wieder weg

B

Mein Nacken ist oft fest

C

Mein Nacken fühlt sich fast dauerhaft angespannt oder blockiert an

Ziehen deine Beschwerden manchmal in Kopf, Kiefer, Rücken oder Arme?

A

Nein, das kenne ich nicht

B

Manchmal, aber ich beachte es kaum

C

Ja, es passiert regelmäßig

D

Ja, und es wird mit der Zeit stärker und belastender

Was passiert mit deinem Nacken, wenn du unter Stress stehst?

A

Ich merke keinen großen Unterschied

B

Er wird etwas fester, entspannt sich aber wieder

C

Die Spannung baut sich stark auf, zieht in Kopf oder Kiefer - und selbst danach komme ich nicht mehr richtig runter.

Merkst du Anzeichen von Spannung, auch wenn du eigentlich zur Ruhe kommen willst?

A

Nein, ich komme gut zur Ruhe

B

Manchmal bin ich noch angespannt und denke nach

C

Ja, z.B. Zähne zusammenbeißen, Kiefer anspannen oder unruhiger Schlaf und Zähneknirschen

Hast du schon oft versucht deine Nackenverspannung zu lösen - aber es hält nicht dauerhaft an?

A

Ja, ich mach manchmal etwas dafür

B

Ja, ich habe schon vieles probiert, aber es kommt immer wieder zurück

C

Nein, bisher nicht wirklich

Musst du wegen deiner Beschwerden zu Medikamenten greifen?

A

Nein, ich vermeide das

B

Ja, manchmal - nur wenn es gar nicht anders geht

C

Ja, regelmäßig um durch den Alltag zu kommen

D

Ich möchte sie eigentlich nicht nehmen, aber es geht kaum noch anders

Hast du das Gefühl, du drehst dich mit deinen Beschwerden im Kreis?

A

Nein, es wird eher besser

B

Manchmal, aber es geht voran

C

Ja, ich komme nicht wirklich weiter

D

Ja, egal, was ich mache, es ändert sich nichts

Wie lange leidest du schon unter deinen Nackenschmerzen?

A

noch nicht lange

B

schon ein paar Wochen

C

seit mehreren Monaten

D

seit über einem Jahr

E

Solang ich denken kann

Wie sehr beeinflussen deine Schmerzen deinen Alltag

A

Kaum, ich komme gut zurecht

B

Sie stören mich gelegentlich

C

Ich denke regelmäßig daran und passe mich an

D

Sie bestimmen meinen Alltag mehr, als ich es möchte