Page 1 sur 4

Ai-je besoin de sophrologie ?

Ce questionnaire, créé par (École de Sophrologie de Mulhouse), vous aide à repérer comment vous vivez votre quotidien : stress, émotions, tensions ou énergie.

Pas de panique, il est totalement anonyme !

Il s'agit simplement d'un outil pour vous aidez à comprendre où vous en êtes aujourd'hui et prendre conscience de vos besoins. Il n’a aucune valeur médicale.

Répondez spontanément : la première réponse qui vous vient est souvent la plus juste !

Ma forme physique est plutôt

A
B
C

Ma qualité de sommeil est généralement

A
B
C

Je suis attentif(ve) à mes sensations corporelles

A
B
C

Je me sens stressé(e)

A
B
C

Je prends du temps pour moi

A
B
C

Je me sens fatigué(e)

A
B
C

Je me relaxe quand j'en ai besoin

A
B
C

Ma relation au plaisir est

A
B
C

Mes émotions désagréables je les

A
B
C

Je m'énerve

A
B
C

Je me sens déprimé(e)

A
B
C

Je sais ce que je veux

A
B
C

J'agis efficacement

A
B
C

J'intellectualise trop

A
B
C

Je me sens débordé(e)

A
B
C

J'ai confiance en moi

A
B
C

Je me connais plutôt

A
B
C

Je mobilise mes capacité efficacement

A
B
C

Je me sens moi-même

A
B
C

J'agis naturellement en fonction de mes envies

A
B
C

Je sais ce qui est important pour moi

A
B
C

Mon quotidien est en accord avec mes valeurs

A
B
C

Je rends possible ce qui est important pour moi

A
B
C