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Test Breve de Amor Propio:Guía Práctica. Después de la lectura.

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Si estás haciendo este test, es porque ya leíste el libro. Recorriste sus páginas, comprendiste la herida y ahora estás sanando por dentro y transformando tu vida.

Te felicito. Hay una alegría silenciosa al darse cuenta de que se está construyendo desde el propio ser interior — y tú ya diste ese paso.

Lee cada afirmación con calma. Marca la opción que mejor describa cómo te sientes en este momento de tu vida, no como crees que "deberías" sentirte. No hay respuestas buenas ni malas.

Te tomará entre 5 y 7 minutos.

Déjanos tu correo para poder mostrarte tu resultado

Me hablo con dureza cuando cometo errores.

Me hablo con dureza cuando cometo errores.
A
B
C
D
E

Me exijo más de lo que mi cuerpo y mi energía pueden soportar.

Me exijo más de lo que mi cuerpo y mi energía pueden soportar.
A
B
C
D
E

Me cuesta tratarme con amabilidad cuando no me siento bien.

Me cuesta tratarme con amabilidad cuando no me siento bien.
A
B
C
D
E

Siento que tengo que "hacer más" para merecer descanso o amor.

Siento que tengo que "hacer más" para merecer descanso o amor.
A
B
C
D
E

Cuando estoy triste o ansioso(a), tiendo a ignorar lo que siento.

Cuando estoy triste o ansioso(a), tiendo a ignorar lo que siento.
A
B
C
D
E

Me pongo en último lugar para sostener a otros.

Me pongo en último lugar para sostener a otros.
A
B
C
D
E

Me cuesta escuchar mis propias necesidades.

Me cuesta escuchar mis propias necesidades.
A
B
C
D
E

Me siento solo(a) conmigo mismo(a), incluso cuando estoy acompañado(a).

Me siento solo(a) conmigo mismo(a), incluso cuando estoy acompañado(a).
A
B
C
D
E

Me cuesta poner límites por miedo a decepcionar o perder a otros.

Me cuesta poner límites por miedo a decepcionar o perder a otros.
A
B
C
D
E

Permanezco en situaciones que me lastiman por costumbre o miedo.

Permanezco en situaciones que me lastiman por costumbre o miedo.
A
B
C
D
E

Me siento culpable cuando me elijo a mí.

Me siento culpable cuando me elijo a mí.
A
B
C
D
E

Siento que debo adaptarme demasiado para ser aceptado(a).

Siento que debo adaptarme demasiado para ser aceptado(a).
A
B
C
D
E

Me cuesta sentir que soy suficiente tal como soy.

Me cuesta sentir que soy suficiente tal como soy.
A
B
C
D
E

Mi valor personal depende mucho de lo que hago por otros.

Mi valor personal depende mucho de lo que hago por otros.
A
B
C
D
E

Me comparo con frecuencia y salgo perdiendo.

Me comparo con frecuencia y salgo perdiendo.
A
B
C
D
E

Me cuesta reconocer mis propios logros o cualidades.

Me cuesta reconocer mis propios logros o cualidades.
A
B
C
D
E

Me desconecto de mi cuerpo (cansancio, tensión, malestares).

Me desconecto de mi cuerpo (cansancio, tensión, malestares).
A
B
C
D
E

Me cuesta descansar sin sentir culpa.

Me cuesta descansar sin sentir culpa.
A
B
C
D
E

Me resulta difícil recibir ayuda o apoyo.

Me resulta difícil recibir ayuda o apoyo.
A
B
C
D
E

Siento que no sé cómo cuidarme emocionalmente.

Siento que no sé cómo cuidarme emocionalmente.
A
B
C
D
E