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Você sabe reconhecer quando está estressado?

Responda considerando as últimas quatro semanas e a frequência com que cada situação esteve presente na sua rotina de trabalho.

Escolha apenas uma alternativa por pergunta, aquela que melhor representa sua experiência.

1. Tenho um volume de trabalho maior do que consigo realizar adequadamente?

A
B
C
D
E

2. Prazos e cobranças me fazem trabalhar sob pressão excessiva?

A
B
C
D
E

3. Preciso lidar com várias demandas urgentes ao mesmo tempo?

A
B
C
D
E

4. Tenho pouca autonomia para decidir como organizar meu trabalho?

A
B
C
D
E

5. Recebo demandas contraditórias ou pouco claras?

A
B
C
D
E

6. Sinto que as responsabilidades do meu cargo não estão suficientemente claras?

A
B
C
D
E

7. Quando tenho dificuldades, sinto falta de apoio da liderança?

A
B
C
D
E

8. Sinto que meu esforço raramente é reconhecido?

A
B
C
D
E

9. Tenho dificuldade para conversar abertamente sobre problemas relacionados ao trabalho?

A
B
C
D
E

10. Conflitos ou tensões interpessoais tornam meu trabalho mais desgastante?

A
B
C
D
E

11. Já me senti desrespeitado(a), constrangido(a) ou tratado(a) de forma inadequada no trabalho?

A
B
C
D
E

12. Evito expressar opiniões por receio de consequências negativas?

A
B
C
D
E

13. Tenho dificuldade de me desligar mentalmente do trabalho após o expediente?

A
B
C
D
E

14. O trabalho invade com frequência meu tempo de descanso ou minha vida pessoal?

A
B
C
D
E

15. Sinto que não tenho tempo suficiente para me recuperar entre períodos de trabalho?

A
B
C
D
E

16. Termino minha jornada me sentindo mentalmente ou emocionalmente esgotado(a)?

A
B
C
D
E

17. Percebo irritação, tensão ou dificuldade de concentração associadas ao trabalho?

A
B
C
D
E

18. Tenho começado o dia de trabalho já me sentindo sobrecarregado(a) ou sem energia?

A
B
C
D
E