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Lipides et glucides : analyse de ton test d'effort avec échanges gazeux

Tu as fait un test par paliers en laboratoire, avec analyse des gaz expirés (VO2, VCO2) ? Colle tes valeurs : tu reçois les lipides et les glucides que tu brûles à chaque intensité, ta FATmax, ta zone FATmax et leur lecture d’entraîneur. Gratuit.

Format : une ligne par palier, moyenne de la dernière minute : watts ; VO2 (L/min) ; VCO2 (L/min) ; lactate (lactate facultatif). Exemple :
150 ; 2,45 ; 2,19
175 ; 2,78 ; 2,50
200 ; 3,07 ; 2,78

Sexe

Femme

Homme

Ton poids, en kg

Tes paliers : une ligne par palier, « watts ; VO2 (L/min) ; VCO2 (L/min) ; lactate »

Durée de chaque palier, en minutes

Ton seuil LT2 (2e seuil lactique ou ventilatoire), en watts, si tu le connais

État nutritionnel pendant le test

À jeun

Après un repas ou avec des glucides pendant le test