Form cover
Page 1 sur 4

Fais le point sur ta relation à l’alimentation

Ce questionnaire t’invite à explorer ta relation à l’alimentation et au corps.
Il ne s’agit ni d’un test médical ni d’un diagnostic, mais d’un outil de réflexion pour mieux comprendre ce qui se joue pour toi.

Prends quelques minutes, au calme si possible, et réponds avec sincérité. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.

1/ Je mange alors que je n'ai pas faim.

A
B
C
D

2/ Je culpabilise après avoir mangé.

A
B
C
D

3/ J'essaie de résister à mes envies de manger.

A
B
C
D

4/ Je perds le contrôle si je mange certains aliments.

A
B
C
D

5/ Je compense ce que j'ai mangé (sport, restriction, jeûne,..)

A
B
C
D

6/ Je mange en faisant autre chose (TV, travail, portable,..)

A
B
C
D

7/ Je ne sais pas quand m'arrêter de manger.

A
B
C
D

8/ Sur la journée je pense à la nourriture.

A
B
C
D

9/ J'ai l'impression d'avoir une alimentation "tout ou rien", "bonne ou malsaine", "contrôle ou perte de contrôle".

A
B
C
D

10/ J'évite certaines situations sociales à cause de l'image que j'ai de mon corps.

A
B
C
D

11/ J'aimerais avoir une relation plus apaisée avec la nourriture.

A
B
C
D

12/ Quand je me pèse mon humeur dépend du chiffre sur la balance.

A
B
C
D

13/ Je pense du mal de mon corps.

A
B
C
D

14/ Je m'interdis certaines tenues à cause de mon apparence.

A
B
C
D

15/ Les réflexions qu'on peut me faire sur mon apparence ou sur ce que je mange m'affecte.

A
B
C
D

16/ J'ai du mal à regarder mon corps dans le miroir.

A
B
C
D

17/ Je compare mon corps à celui des autres.

A
B
C
D

18/ Je pense que mon apparence détermine ma valeur.

A
B
C
D

19/ Je pense que je serais plus heureus(e) si je perdais du poids.

A
B
C
D

20/ Je fais des régimes.

A
B
C
D