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Fais le point sur ta relation à l’alimentation

Ce questionnaire t’invite à explorer ta relation à l’alimentation et au corps.
Il ne s’agit ni d’un test médical ni d’un diagnostic, mais d’un outil de réflexion pour mieux comprendre ce qui se joue pour toi.

Prends quelques minutes, au calme si possible, et réponds avec sincérité. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.

1/ Je mange alors que je n'ai pas faim.

1/ Je mange alors que je n'ai pas faim.
A
B
C
D

2/ Je culpabilise après avoir mangé.

2/ Je culpabilise après avoir mangé.
A
B
C
D

3/ J'essaie de résister à mes envies de manger.

3/ J'essaie de résister à mes envies de manger.
A
B
C
D

4/ Je perds le contrôle si je mange certains aliments.

4/ Je perds le contrôle si je mange certains aliments.
A
B
C
D

5/ Je compense ce que j'ai mangé (sport, restriction, jeûne,..)

5/ Je compense ce que j'ai mangé (sport, restriction, jeûne,..)
A
B
C
D

6/ Je mange en faisant autre chose (TV, travail, portable,..)

6/ Je mange en faisant autre chose (TV, travail, portable,..)
A
B
C
D

7/ Je ne sais pas quand m'arrêter de manger.

7/ Je ne sais pas quand m'arrêter de manger.
A
B
C
D

8/ Sur la journée je pense à la nourriture.

8/ Sur la journée je pense à la nourriture.
A
B
C
D

9/ J'ai l'impression d'avoir une alimentation "tout ou rien", "bonne ou malsaine", "contrôle ou perte de contrôle".

9/ J'ai l'impression d'avoir une alimentation "tout ou rien", "bonne ou malsaine", "contrôle ou perte de contrôle".
A
B
C
D

10/ J'évite certaines situations sociales à cause de l'image que j'ai de mon corps.

10/ J'évite certaines situations sociales à cause de l'image que j'ai de mon corps.
A
B
C
D

11/ J'aimerais avoir une relation plus apaisée avec la nourriture.

11/ J'aimerais avoir une relation plus apaisée avec la nourriture.
A
B
C
D

12/ Quand je me pèse mon humeur dépend du chiffre sur la balance.

12/ Quand je me pèse mon humeur dépend du chiffre sur la balance.
A
B
C
D

13/ Je pense du mal de mon corps.

13/ Je pense du mal de mon corps.
A
B
C
D

14/ Je m'interdis certaines tenues à cause de mon apparence.

14/ Je m'interdis certaines tenues à cause de mon apparence.
A
B
C
D

15/ Les réflexions qu'on peut me faire sur mon apparence ou sur ce que je mange m'affecte.

15/ Les réflexions qu'on peut me faire sur mon apparence ou sur ce que je mange m'affecte.
A
B
C
D

16/ J'ai du mal à regarder mon corps dans le miroir.

16/ J'ai du mal à regarder mon corps dans le miroir.
A
B
C
D

17/ Je compare mon corps à celui des autres.

17/ Je compare mon corps à celui des autres.
A
B
C
D

18/ Je pense que mon apparence détermine ma valeur.

18/ Je pense que mon apparence détermine ma valeur.
A
B
C
D

19/ Je pense que je serais plus heureus(e) si je perdais du poids.

19/ Je pense que je serais plus heureus(e) si je perdais du poids.
A
B
C
D

20/ Je fais des régimes.

20/ Je fais des régimes.
A
B
C
D