Page 1 of 2

Prijava za Coaching

Hvala ti na interesu za suradnju sa mnom.

Ova kratka prijava pomoći će mi da bolje razumijem tvoje ciljeve, trenutnu situaciju i procijenim odgovara li moj coaching tvojim potrebama.

Molim te da odgovoriš iskreno i što detaljnije. Za ispunjavanje prijave trebat će ti otprilike 5–8 minuta.

01 - OSNOVNI PODACI

Ime i prezime

*

Email adresa

*

Dob

*

Spol

*

A

Muško

B

Žensko

C

Ne želim reći

Visina (cm)

*

Trenutna težina (kg)

*

02 - CILJEVI

Koji je tvoj glavni cilj?

*

A

Smanjiti tjelesnu masnoću

B

Izgraditi mišićnu masu

C

Izgraditi mišićnu masu i smanjiti tjelesnu masnoću

D

Povećati snagu

E

Poboljšati opću fizičku formu

F

Ostalo

Što bi želio/željela postići u sljedećih 3–6 mjeseci?

*

Zašto ti je ostvarenje ovog cilja važno?

*

Što smatraš da te trenutno sprječava u ostvarenju tvog cilja?

*

03 - TRENING

Što najbolje opisuje tvoje dosadašnje iskustvo s treningom?

*

A

Početnik — manje od 6 mjeseci

B

Nešto iskustva — 6–12 mjeseci

C

Srednje iskusan/iskusna — 1–3 godine

D

Iskusan/iskusna — 3+ godine

E

Trenutno ne treniram

Koliko dana tjedno realno možeš trenirati?

*

Gdje ćeš uglavnom trenirati?

*

A

Teretana

B

Kod kuće

C

Oboje

D

Ostalo

Koju vrstu treninga trenutno radiš, ako treniraš?

Postoje li vježbe koje posebno voliš ili ne voliš?

04 - PREHRANA I ŽIVOTNI STIL

Kako bi opisao/la svoju trenutnu prehranu?

*

A

Vrlo dosljedna

B

Uglavnom dosljedna

C

Nedosljedna

D

Trenutno ne pridajem puno pažnje prehrani

Kako bi opisao/la svoje trenutne prehrambene navike?

*

A

Uglavnom jedem obroke pripremljene kod kuće

B

Kombinacija obroka pripremljenih kod kuće i jedenja vani

C

Često jedem vani ili naručujem hranu

D

Moje prehrambene navike dosta variraju iz dana u dan

Koliko obroka obično jedeš dnevno?

*

A

1–2 obroka

B

3 obroka

C

4 obroka

D

5+ obroka

E

Jako varira

Imaš li kakvih prehrambenih ograničenja, alergija ili intolerancija na hranu ili namirnica koje izbjegavaš?

*

Koliko sati obično spavaš tijekom noći?

*

A

Manje od 5 sati

B

5-6 sati

C

6-7 sati

D

7-8 sati

E

8+ sati

Kako bi ocijenio/la svoju trenutnu razinu stresa?

*

A

Vrlo niska

B

Niska

C

Umjerena

D

Visoka

E

Vrlo visoka

Koliko si fizički aktivan/aktivna izvan treninga?

*

A

Uglavnom sjedilački način života

B

Lagano aktivan/aktivna

C

Umjereno aktivan/aktivna

D

Vrlo aktivan/aktivna

E

Izrazito aktivan/aktivna / fizički posao

Koliko često konzumiraš alkohol?

*

Koliko koraka u prosjeku napraviš dnevno?

Ukratko opiši kako izgleda tvoj tipičan dan prehrane, uključujući obroke, međuobroke i pića.

*

05 - ZDRAVLJE I OZLJEDE

Imaš li trenutno kakvu ozljedu, bol ili fizičko ograničenje koje bi moglo utjecati na tvoj trening?

*

A

Ne

B

Da

Imaš li kakvo zdravstveno stanje ili zdravstveni problem za koji bih trebao znati prije izrade tvog plana treninga ili prehrane?

*

A

Ne

B

Da

Uzimaš li trenutno neke lijekove koji bi mogli utjecati na tvoj trening, oporavak ili prehranu?

*

A

Ne

B

Da

06 - COACHING I PREDANOST

Koliko si trenutno predan/a ostvarenju svojih fitness ciljeva?

*

A

Potpuno sam predan/a — spreman/na sam ovo postaviti kao prioritet

B

Vrlo sam predan/a — spreman/na sam uložiti potreban trud

C

Predan/a sam, ali možda će mi trebati pomoć s dosljednošću

D

Zainteresiran/a sam, ali još nisam potpuno spreman/na

Kakvu razinu podrške i odgovornosti očekuješ od coacha?

*

A

Jasan plan treninga i prehrane

B

Redovite check-inove i odgovornost

C

Usmjeravanje, povratne informacije i prilagodbe tijekom procesa

D

Potpunu coaching podršku koja uključuje sve navedeno

Jesi li spreman/na dosljedno pratiti strukturirani plan treninga i prehrane kako bi ostvario/la svoje ciljeve?

*

A

Da, apsolutno

B

Da, ali trebat će mi pomoć s dosljednošću

C

Spreman/na sam pokušati, ali nisam siguran/na

D

Trenutno ne

Zašto si odlučio/la napraviti ovu promjenu upravo sada?

*

07 - ZAVRŠNI DETALJI

Koja opcija coachinga te zanima?

*

A

1:1 coaching uživo

B

Online Coaching

C

Još nisam siguran/na

Jesi li spreman/na financijski uložiti u profesionalni coaching ako oboje smatramo da smo dobar fit za suradnju?

*

A

Da

B

Prvo bih želio/željela saznati više o cijeni

C

Trenutno ne

Postoji li još nešto što bi želio/željela da znam prije nego što razgovaramo?

Kako si saznao/la za mene?

*

A

Instagram

B

TikTok

C

Preko prijatelja

D

Gym

E

Google

F

Ostalo