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Formulario- Running pro

Nombre completo

Edad

Altura

Peso

Objetivo personal y de rendimiento

¿La estética corporal es importante para ti? Si la respuesta es SÍ, describe qué físico te gustaría tener o mantener

MEDIDAS CORPORALES

Brazo

Pecho

Cintura

Cadera

Glúteo

Muslo

Pantorrilla

FOTOGRAFIAS Con cláusula de privacidad: las imágenes y datos compartidos serán utilizados únicamente para el seguimiento del proceso. No se usarán con fines publicitarios ni serán divulgados sin consentimiento expreso.

Foto frontal

Foto de espaldas

Foto lateral

Lesiones y/o condiciones de salud que debamos tener en cuenta. Si la respuesta es ninguna responde N/A

¿Tienes experiencia corriendo? Si, NO, ¿cuánta?

¿Incluyes el running u otra disciplina de resistencia en tu semana? Si la respuesta ya es sí, cuánto corres(o nadas/montas cicla… ), cuántos días lo realizas, a qué intensidad (sé lo más descriptiv@ posible)

¿Tienes tus mejores y más actualizadas marcas en 5km, 10km, 21km, y 42km? Compártenos las que tengas

¿Posees un pulsometro o reloj inteligente que mida con precisión tu frecuencia cardiaca?

¿Posees calzado adecuado para correr?

¿Posees calzado adecuado para correr?
A
B

¿Conoces tu tipo de pisada? De ser así, ¿tienes calzado adecuado, o plantilla en caso de ser necesario?

¿Tienes experiencia en el entrenamiento de fuerza? SI, NO, ¿cuánta?

¿Incluyes el entrenamiento de fuerza en tu semana? Si la respuesta es sí, ¿con qué frecuencia a la semana?(por grupo muscular)

Si a la anterior pregunta respondiste que sí, ¿tienes claro tu Rm en sentadilla, press banca, y peso muerto? SI, NO, si la respuesta es sí, por favor escribe las marcas. Si la respuesta es no, porfavor escribe la carga que utilizas y el rango de repeticiones que logras.

Tu entrenamiento de fuerza está enfocado a la estética, fuerza máxima, resistencia, rendimiento, velocidad, explosividad (?) cuéntanos

¿Tienes un calendario de competencias a las que quieras participar? (carreras de running, trails, salidas de campo…), podrías contarnos esas fechas. Si la respuesta es no responde N/A

Consideras que eres mejor en el ejercicio y disciplinas de fuerza o más bien en el área de la resistencia (?)

Consideras que eres mejor en el ejercicio y disciplinas de fuerza o más bien en el área de la resistencia (?)
A
B

¿Cuántos días a la semana puedes y quieres entrenar?

¿Cuántos días a la semana puedes y quieres entrenar?
A
B
C
D
E
F
G

¿Qué horario tienes disponible para entrenar?

¿Qué horario tienes disponible para entrenar?
A
B
C

¿llevas una dieta específica?

¿llevas una dieta específica?
A
B

Describe lo que comes en un día promedio

Alimentos que definitivamente no te gustan y no estás dispuesto a comer

¿comes en pos del entrenamiento?

¿comes en pos del entrenamiento?
A
B
C

¿Te suplementas? De ser así, qué suplementos usas y de qué manera (sé muy descriptivo/a)

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