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Come reagisci quando la pressione sale?

5 domande per capire se sei in modalità reazione o in modalità intenzione — e cosa puoi fare adesso

Il cuore accelera, la mente va a mille. Penso subito che ho sbagliato qualcosa, che non sono abbastanza brava

Sento le spalle che salgono, la mascella che si serra. Vorrei rispondere per le rime

Mi si chiude la gola, sento un peso al petto. Mi chiedo se valgo davvero

Sento qualcosa che emerge, mi fermo, respiro. Poi valuto con calma cosa rispondere.

Mi innervosisce non avere qualcosa da fare. Resto in uno stato di tensione che fatico a mollare

Mi viene in mente tutto quello che non ho ancora fatto. Non riesco a godermi il tempo libero senza sentirmi in ansia

Mi siedo, respiro, sento il corpo che si allenta: accolgo il momento di distacco dal lavoro

Mi sento un po' persa, sento un nodo in gola. Non so bene cosa succede e quella sensazione mi pesa

Cuore che batte veloce, mente che non si ferma. La sensazione di non aver mai fatto abbastanza

Spalle dure, mascella contratta. Una stanchezza che sa di frustrazione trattenuta.

Una stanchezza profonda, come se portassi qualcosa di pesante che non riesci a lasciar andare

So distinguere quando sono stanca fisicamente da quando sono stanca emotivamente. E so cosa fare.

Mi sento piccola, come se non meritassi davvero quello che sto chiedendo. La vergogna è lì

Centrata. Ho fatto il mio lavoro, il preventivo ha un valore

Ansiosa, con la sensazione che non lo accetteranno. Lo mando veloce per togliermi il pensiero

Irritata dall'incertezza. Vorrei sapere già la risposta, l'attesa mi fa sentire fuori controllo