Przeszłaś trening wideo – to był Twój pierwszy krok. Teraz sprawdźmy, jak Twoja "uprzejmość" i "niezawodność" wpływają na Twój układ nerwowy i portfel w realnych sytuacjach w pracy. Ten audyt zajmie Ci 2 minuty, a wynik pokaże Ci, gdzie najszybciej tracisz siły.

Podaj swoje imię (moje już znasz😉)

Część 1: Diagnostyka codzienności

Wybierz odpowiedzi, które najbardziej do Ciebie pasuje:

„15 minut do wyjścia” 🕒

Dostajesz pilne zadanie tuż przed końcem dnia. Co robisz?

„15 minut do wyjścia” 🕒

Zostaję po godzinach bez słowa. Nie chcę, by szef lub zespół pomyśleli, że mi nie zależy lub że jestem problematyczna.

Robię to w pośpiechu, czując narastającą złość, a potem w domu wciąż analizuję tę sytuację.

Sprawdzam priorytety i spokojnie informuję, że zajmę się tym jutro rano lub proszę o wskazanie, które z obecnych zadań mam odłożyć.

Choroba i zwolnienie lekarskie 🤒

Źle się czujesz, ale w firmie jest mnóstwo pracy. Jaka jest Twoja reakcja?

Untitled checkboxes field

Pracuję mimo gorączki. Głupio mi iść na L4, bo nie chcę obciążać zespołu swoją robotą

Idę na zwolnienie, ale cały czas sprawdzam maile i odpisuję na wiadomości „z łóżka”.

Idę na zwolnienie i daję sobie czas na regenerację, bo wiem, że zdrowie jest najważniejsze.

„Śliski” żart lub aluzja w zespole 🤡

Podczas wspólnej przerwy lub spotkania ktoś rzuca seksistowski żart, „niewinną” aluzję lub sprośny podtekst. Czujesz zażenowanie, ale wszyscy wokół się śmieją. Co robisz?

Untitled checkboxes field

Śmieję się odruchowo razem z innymi. Za wszelką cenę nie chcę wyjść na „sztywniarę” lub osobę, która nie zna się na żartach i psuje atmosferę.

Milczę i udaję, że tego nie słyszę, ale w środku czuję ogromny niesmak i złość na samą siebie, że nie potrafię zareagować zgodnie z tym, co naprawdę czuję.

Zachowuję spokój i klasę. Jasno, ale bez agresji daję do zrozumienia, że taki humor to nie moje klimaty i nie bawi mnie to, po czym wracam do merytorycznej rozmowy.

Co sprawia, że najczęściej tracisz spokój w typowym dniu pracy?

Jakich metod lub sposobów próbowałaś do tej pory, żeby poczuć się pewniej lub spokojniej? Co z nich realnie zadziałało, a co było stratą czasu?

Czego zabrakło albo co Twoim zdaniem nie działało w tamtych metodach?

Gdybyś miała opisać swój obecny stan wewnętrzny jednym słowem lub zdaniem, co by to było?

Gdy myślisz o procesie zmiany i odzyskiwaniu swojego głosu w pracy, jaka forma wsparcia byłaby dla Ciebie najbardziej komfortowa?

Untitled multiple choice field

Samodzielna praca z gotowymi narzędziami (np. e-book, kurs wideo, konkretne scenariusze do przećwiczenia we własnym tempie).

Warsztaty grupowe z innymi kobietami (wymiana doświadczeń, wspólne ćwiczenia i poczucie, że inne kobiety mierzą się z podobną presją).

Praca indywidualna 1:1 (skupienie się wyłącznie na moich konkretnych sytuacjach z szefem lub klientami i dopasowanie strategii pod moją osobowość).

Wsparcie społeczności (dostęp do grupy, gdzie mogę zadać pytanie i otrzymać szybką podpowiedź, gdy wydarzy się coś trudnego w biurze).

Na ten moment nie szukam aktywnej pomocy, chcę tylko uporządkować swoje myśli.

Dziękuję Ci za czas poświęcony na ten audyt. Chcę, abyś wiedziała, że te kilka minut to nie tylko formalność – to Twoja pierwsza, realna lekcja uważności w pracy. Właśnie zatrzymałaś swój automatyczny tryb „ogarniania wszystkiego” i po raz pierwszy od dawna szczerze nazwałaś to, co czujesz.

Jeśli większość Twoich odpowiedzi to A lub B, prawdopodobnie żyjesz w trybie „przetrwania”, gdzie Twoja wartość zależy od zadowolenia innych. Pamiętaj: to, że tak działasz, nie jest Twoją winą – to wyuczony program dostosowywania się, który można zmienić.

Co teraz? Zostańmy w kontakcie:

Sprawdzaj skrzynkę: Właśnie wysłałam na Twój e-mail krótkie podsumowanie tego audytu. W najbliższych dniach będę przesyłać Ci kolejne wiadomości z konkretnymi wskazówkami, jak zacząć ufać swoim autentycznym odczuciom w biurowym chaosie i odzyskiwać spokój krok po kroku.

Dołącz do mnie w mediach społecznościowych: Jeśli chcesz na bieżąco dostawać dawkę wsparcia i widzieć, jak inne kobiety radzą sobie z biurową presją, zapraszam Cię na moje profile. Tam dzielę się codziennymi sytuacjami z "frontu" i pokazuję, że można pracować inaczej – z szacunkiem do siebie.

Twoje preferencje: Zaznaczyłaś, jaka forma wsparcia jest dla Ciebie najlepsza. Będę o tym pamiętać, przygotowując dla Ciebie kolejne materiały i narzędzia.

Moje przesłanie dla Ciebie:

Niezależnie od tego, co pokazały dzisiejsze pytania, pamiętaj: żaden wynik w Excelu ani opinia szefa nie określają tego, kim jesteś. Masz prawo do stawiania siebie na pierwszym miejscu bez przepraszania za to, że jesteś człowiekiem.

Szybki audyt: Twoje granice vs. biurowa presja

Info podstawowe:

Podaj swoje imię (moje już znasz😉)

Email

Część 1: Diagnostyka codzienności

Wybierz odpowiedzi, które najbardziej do Ciebie pasuje:

„15 minut do wyjścia” 🕒

Choroba i zwolnienie lekarskie 🤒

„Śliski” żart lub aluzja w zespole 🤡

Co sprawia, że najczęściej tracisz spokój w typowym dniu pracy?

Jakich metod lub sposobów próbowałaś do tej pory, żeby poczuć się pewniej lub spokojniej? Co z nich realnie zadziałało, a co było stratą czasu?

Czego zabrakło albo co Twoim zdaniem nie działało w tamtych metodach?

Gdybyś miała opisać swój obecny stan wewnętrzny jednym słowem lub zdaniem, co by to było?

Gdy myślisz o procesie zmiany i odzyskiwaniu swojego głosu w pracy, jaka forma wsparcia byłaby dla Ciebie najbardziej komfortowa?

Moje przesłanie dla Ciebie: