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Quel est votre profil d'anxieuse ?

Vous vous sentez anxieuse, et vous ne savez pas quel visage prend votre anxiété ?

Entre les crises d'angoisse qui débarquent, sans prévenir, le besoin de tout contrôler, ce corps qui crie plus fort que vous, et cette tête, qui n'arrive jamais de tourner... dur de savoir comment définir son anxiété.

Ce quiz va vous aider à identifier votre profil d'anxieuse, parmi quatre archétypes. À la fin, vous découvrirez votre profil unique, ainsi qu'un exercice personnalisé à VOTRE façon de vivre l'anxiété.

8 questions, 5 minutes pour faire le premier pas vers la gestion de votre anxiété.

Prête ? Alors, c'est parti !

Un imprévu bouleverse votre journée. Votre première réaction ?

*

Q1

A

Mon cœur s'emballe, je sens une vague de panique monter

B

Je réorganise tout mentalement pour reprendre le contrôle illico

C

Mon ventre se noue ou un petit mal de tête se fait ressentir

D

Je commence à imaginer tous les scénarios catastrophes possibles

Le soir avant de dormir, vous êtes plutôt du genre à ...

*

Q1

A

Ne pas arriver à dormir parce que vous avez trop de symptômes (coeur qui bat fort, sensation d'étouffer...)

B

Vérifier que tout est en ordre pour le lendemain (alarme, vêtements, to-do list)

C

Avoir mal quelque part sans vraiment savoir pourquoi

D

Repasser en boucle les conversations de la journée ou imaginer celle de demain (et tout ce qui pourrait mal tourner)

Votre corps vous parle comment ?

*

Q2

A

Fort et soudainement

Q2

B

En étant incapable de se relaxer

Q2

C

H24 avec plein de douleurs qui migrent

Q2

D

Via votre mental (soucis de sommeil, de concentration, de mémoire)...

Face à une décision importante, vous...

*

Q1

A

Sentez l'angoisse monter au point de vous paralyser

B

Faites une liste de pour/contre avant de décider

C

Votre intuition et votre corps ne vous laissent pas le choix, ils choisissent pour vous

D

Vous analysez chaque option pendant des heures/jours en vous imaginant ce qui pourrait mal tourner

Dans une situation stressante, les autres vous disent souvent...

*

Q3

A

"Calme-toi, respire."

B

"Arrête de vouloir tout contrôler !"

C

"Ça va ? Tu a l'air malade."

D

"Arrête de toujours imaginer le pire."

Si votre anxiété était une météo :

*

Q2

A

Orages violents et imprévisibles

Q2

B

Vigilance orange

Q2

C

Brouillard

Q2

D

Nuageux

Votre plus grande peur liée à votre anxiété ?

*

Q3

A

Devenir folle ou mourir d'une crise

B

Perdre totalement le contrôle

C

Avoir une maladie non diagnostiquée qu'on prend pour de l'anxiété

D

Que vos scénarios catastrophes deviennent réalité

Quand vous vous sentez bien, vous...

*

Q3

A

Profitez à fond car vous savez que ça peut basculer vite

B

Restez quand même sur vos gardes

C

Ne réalisez pas toujours que vous allez bien

D

Vous vous demandez combien de temps ça va durer