Mentoria Travessia Consciente

Perimenopausa - Menstruação ainda presente, mas com alterações de ritmo, fluxo ou sintomas novos

Menopausa / pós-menopausa - menstruação ausente há 12 meses ou mais

Ainda não sei nomear - percebo que algo mudou, mas não tenho clareza sobre em qual fase estou

Alterações na memória, foco ou clareza mental. Esquecer coisas simples, perder o fio do raciocínio, lentidão cognitiva

Oscilações de humor que parecem desproporcionais. Irritabilidade, tristeza, ansiedade sem explicação clara

Sensação de não se reconhecer. "Não sou mais quem eu era" — difícil de nomear, mas presente

Queda de rendimento e energia no trabalho. Medo de perder espaço, dificuldade de sustentar a performance anterior

Vazio após anos cuidando de todos. Os filhos cresceram, a rotina mudou — e surgiu uma pergunta silenciosa: "e eu?"

Muita informação, pouca compreensão integrada. Já pesquisou, já leu — mas ainda falta uma estrutura que organize tudo

Acompanhamento médico (ginecologista, endocrinologista)

Psicoterapia ou atendimento de saúde mental

Práticas como yoga, meditação ou mindfulness

Livros, artigos, pesquisa própria sobre o tema

Cursos ou programas sobre saúde feminina, desenvolvimento pessoal

Sim — tenho disponibilidade e estou pronta para esse comprometimento

Provavelmente sim — preciso verificar alguns detalhes antes de confirmar

Ainda não — o momento não está certo agora

Estou pronta — esta fase pede mais do que tenho conseguido oferecer a mim mesma. Quero entrar se houver vaga disponível para mim

Estou considerando — quero conhecer mais antes de decidir. Ainda tenho dúvidas sobre o processo

Ainda estou pesquisando — quero compreender antes de me comprometer. O livro digital pode ser um primeiro passo