Jaký typ overthinkera jsi?

score_perfekcionista

score_vnitrni-kritik

score_nejisty-socialni-analytik

score_zahlceny-overthinker

„Tohle jsem měl/a udělat lépe. Měl/a jsem to víc zkontrolovat.“

„Tohle jen potvrzuje, že na to prostě nemám.“

„Teď si o mně ostatní budou myslet, že jsem neschopný/á.“

„Už je toho na mě moc. Další věc navíc, kterou musím řešit.“

score_empathy

How do you typically respond to stress?

score_vision

score_drive

When it comes to helping others, you usually…


score_strategy

„Co si o mně budou myslet? Nebude to působit trapně nebo namyšleně?“

„Kdo si myslím, že jsem, že si troufám na něco takového?“

„To znamená další věci k řešení, další tlak, další úkoly… už teď jsem unavený/á.“

„Musím to udělat opravdu dobře. Nemůžu si dovolit, aby tam bylo něco nedotaženého.“

What’s your biggest wellness challenge right now?


„Proč jsem takový/á? Zase jsem nebyl/a dost zajímavý/á.“

„Bylo toho na mě moc, měl/a jsem jít domů dřív.“

„Měl/a jsem to říct přesněji. Tohle jsem mohl/a formulovat lépe.“

„Určitě si všimli, že jsem byl/a divný/á. Co si teď o mně asi myslí?“

What’s your ideal way to stay motivated?


Napětí z toho, s kým budu mluvit a jak budu působit.

Ráno před náročným dnem cítím hlavně:


„Možná bych měl/a někam jít, aby si ostatní nemysleli, že se straním.“

"Měl/a bych ten čas nějak využít. Zase jsem líný/á a nic se mi nechce."

„Aspoň si znovu zkontroluju ten úkol, co mám zítra odevzdat.“

„Konečně po mně nikdo nic nechce. Potřebuju vypnout.“

How do you usually approach change?


„Těch možností je strašně moc. Nedokážu si v tom udělat jasno.“

„Jak to bude působit na ostatní? Co si o tom pomyslí?“

„Co když si vyberu špatně, protože prostě nejsem dost schopný/á?“

„Co když to není ta nejlepší možná volba?“

What makes you feel most successful in your wellness journey?


Strach, že mě ostatní nebudou brát nebo mě odmítnou.

Potřeba mít věci pod kontrolou a udělat je bezchybně.

Potřeba, aby mi moje hlava dala na chvíli pokoj.

Strach, že nejsem dost dobrý/á tak, jak jsem.

Když se opravdu zastavím a upřímně se podívám za své přemýšlení, nejvíc mě žene:


„No, tak se zase ukázalo, že stojím za nic.“

„Tak ten si o mně teď určitě myslí, že jsem hloupý/á a neschopný/á.“

„Nemám kapacitu tohle řešit. Už je toho příliš.“

„Musím to rychle opravit a příště to udělat líp, tohle se nesmí opakovat.“

Když dostanu zpětnou vazbu nebo kritiku, uvnitř se spustí:


"Kolegové z práce / rodina / partner by si říkali, že si o sobě hodně myslím, kdybych tu výzvu přijal/a."

"Pokud v tom nebudu nejlepší, nemá smysl do toho jít."

"Vůbec nevím, kde bych začal/a a kde bych na to vzal/a energii."