Tu Mapa Vital

Entender qué se activa en mí y por qué

Conmigo (autoexigencia / diálogo interno)

Sentirme usada/o (doy más de lo que recibo)

Desconectar (pantallas, comida, trabajo...)

Me cuesta decir “no” / cedo y luego me resiento

Me afecta mucho el rechazo o la indiferencia

Me cuesta pedir ayuda / lo hago todo sola/o

Siento que "si no lo hago yo, nadie lo hará"

Me desconecto / me anestesio (pantallas, comida, trabajo…)

Me acerco más (busco hablar, resolver, asegurar)

Me alejo (me cierro, me enfrío, desconecto)

Controlo (organizo, soluciono, me hago cargo)

Me apago (bloqueo, cansancio, “no puedo”)

Me sale de golpe (exploto o reacciono fuerte)