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人類圖奶奶-人生中毒指數檢測表
「別急著努力。如果你的作業系統中毒了，越努力，只會跑得越慢，結果就是瘋狂當機。」
下面這 25 個「症頭」，是很多人都會有的『病毒反應』。想知道自己有沒有中毒嗎？
快來憑直覺勾選出最符合自己的狀態吧！
如果你發現腦中有個聲音在說這些話，或你常常有這種感覺，請打勾
第一區:生存與效能
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第一區:生存與效能
只要一停下來休息，我就會有罪惡感；我覺得「發呆」是浪費生命，一定要找事情做才安心
我覺得如果今天沒有產出，這一天就是浪費的
即使下班或放假，我還是無法真正關機；我總是在想著「下一件要做的事」，沒辦法享受當下
我總覺得自己「還沒準備好」；因為害怕做不完美，所以我遲遲不敢開始新的計畫
我不敢在社群或職場上展現脆弱；我認為讓人看到我崩潰或失敗的樣子，是非常丟臉且不專業的
看到戶頭數字沒有增加就會心慌，覺得老了一定會很慘
我覺得花錢買快樂（如喝杯拿鐵、去旅行）是一種奢侈和浪費；我應該把錢存下來對抗未來的災難
第二區自我價值
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第二區自我價值
看到別人成功，我會覺得是因為自己「不夠努力」或「思維層次太低」；我覺得沒錢是我的錯
我覺得現在的自己還不夠好，我必須不斷上課、優化、變得更完美
看到社群媒體上別人過得很好，我就覺得自己很廢
即使別人稱讚我，我也覺得那是運氣好，我其實沒那麼厲害
我覺得這世界每個人都過得很好，只有我過得不好
我覺得到了某個年紀（30/35歲）如果還沒達到某些成就（主管/買房），就是輸家
我很難在別人面前哭；我覺得哭泣是軟弱的表現，成熟的大人應該要自己消化情緒
我無法接受體重計上的數字增加；我覺得變胖代表我是一個「自我放棄、不自律」的人
做決定時，如果列不出邏輯理由，我就不敢行動；我常逼自己做「正確」但「痛苦」的選擇
我極度害怕犯錯；我覺得只要犯一個錯，我的人生就會完蛋，世界會毀滅
第三區：人際關係
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第三區：人際關係
在聚會中，即使我不喜歡某個話題或活動，我也不敢表達反對，深怕變成「掃興的人」
只要身邊的人（伴侶、同事、朋友）心情不好，我就會緊張，覺得「是不是我做錯了什麼？」
看到別人結婚/有伴侶，我就覺得單身的自己很可憐/有問題
我不敢一個人在餐廳吃飯，怕別人覺得我沒朋友、很孤僻
我常常覺得大家都不喜歡我，或是我在社交場合總是格格不入。
當爸媽說「我這麼辛苦都是為了你」時，我會有巨大的壓力與愧疚感，覺得必須順從他們3。
不敢抱怨生活，因為心裡會有聲音說：「你有吃有穿已經很好了，還有什麼好不滿足的？」
我常覺得自己是多餘的；如果我不夠有用、不夠優秀，就沒有人會需要我 。
準備好了嗎！來看看結果如何～
完成
