在纷扰的世界中，我们每时每刻都在「分心」。
接连不断的讯息与通知、无止境的资讯，以及时刻追赶一切的压力，让我们渐渐失去专注。即使外在生活看似充实顺遂，内心却早已不堪负荷——思绪涣散、情绪起伏，甚至忘了如何真正停下脚步，让心休息。
日复一日，我们也渐渐忘了内在本具的清明与自在。
在 「觉知的力量」 讲座中，世界知名禅修导师明就仁波切将分享如何以觉知面对现代生活的种种挑战。
我们不必试图消除杂念，也无须强行控制自己的心，而是学习以觉知拥抱当下的瞬息万变，与自己的念头和情绪和平共处。
这场讲座将带领你：
🔸 不再对抗或控制杂念，学习以觉知与念头共处
🔸 学习转化压力、情绪与分心的实用方法
🔸 在繁忙的生活中，培养更安定的心，以及面对压力的内在韧性
觉知并非遥不可及的境界，而是每个人本自具足、随时都能重新发现的内在力量。当我们不再被每一个念头牵引，便能在纷扰之中保持清醒，在变动之中找回安定，重新与内在的清明、自在和智慧相遇。
明就仁波切是一位享誉世界的禅修导师，拥有亲身克服焦虑和恐慌症的经历——他在童年和青少年时期经常受到恐慌症的困扰，并通过禅修学会将恐慌转化为内心的平静。
明就仁波切的首部著作《世界上最快乐的人》（The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness）曾登上《纽约时报》畅销书榜，并被翻译成20多种语言。
作为德噶禅修社群（Tergar Meditation Community）的领袖，明就仁波切长期指导遍布三十多个国家的学员群体，并持续于世界各地带领禅修课程与闭关。
2026 年 11 月 17日
20:00–22:00（马来西亚时间）
槟城成功酒店 Berjaya Penang Hotel, Penang, Malaysia (7楼 Ballroom)
📍 地址： 1-Stop Midlands Park, Jalan Burma, 10350 George Town, Penang
洽询: event@tergarmalaysia.org
