Pagina 1 van 2

Het altijd AAN-syndroom Hoe vaak staat jouw lichaam eigenlijk AAN ?

Je kan blijven doorgaan. Je kan blijven functioneren.

Maar dat betekent niet dat je lichaam tot rust komt.

Veel vrouwen leven in een constante “aan”-stand
zonder te beseffen wat dat met hun lichaam doet.

Deze test geeft je inzicht in hoe jouw systeem vandaag werkt.

	Vink aan wat van toepassing is
Word je ’s nachts wakker of slaap je licht en onrustig?
Voel je je vaak moe, maar tegelijk onrustig of opgejaagd?
Voel je regelmatig spanning in je nek, schouders of kaak?
Heb je moeite om echt te ontspannen, zelfs als je rust neemt?
Heb je vaak fysieke klachten die komen en gaan (hoofdpijn, vermoeidheid, spierspanning…)?
Voel je dat je lichaam vaak onrustig aanvoelt, vooral tijdens momenten van rust?

	Vink aan wat van toepassing is
Blijf je veel nadenken of piekeren, zelfs als je wil ontspannen?
Vind je het moeilijk om nee te zeggen of grenzen aan te geven?
Voel je je schuldig wanneer je rust neemt?
Heb je het gevoel dat je dingen “goed” moet doen van jezelf?
Weet je ergens dat je veel draagt, maar ga je toch gewoon door?
Heb je het gevoel dat je altijd moet blijven presteren?

	Vink aan wat van toepassing is
Heb je moeite om tot rust te komen na een drukke dag?
Val je moeilijk in slaap?
Word je niet uitgerust wakker?
Heb je het gevoel dat je lichaam moeilijk herstelt na stress of inspanning?
Reageer je sneller geprikkeld of overgevoelig dan vroeger?
Voel je vaak een onderstroom van onrust zonder duidelijke reden?
Voel je diep vanbinnen dat je al te lang doorgaat?