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Programme 6 semaines – Dis-moi ce dont tu as vraiment besoin

Prénom

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Email

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Numéro de téléphone

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Tu es

*

Tu es

A

Un homme

B

Une femme

Age actuel:

*

Ton objectif principal

*

Ton objectif principal

A

Perte de poids

B

Prise de masse / volume

C

Fessiers / bas du corps

D

Dos / posture

E

Full body efficace

Autre objectifs (précise):

Combien de séances par semaine tu préfères ?

*

Combien de séances par semaine tu préfères ?

3 séances / semaine

4 séances / semaine

5 séances / semaine

Séances courtes 30–40 min

Quel budget es-tu prêt(e) à mettre pour un programme 4 semaines ?

*

Quel budget es-tu prêt(e) à mettre pour un programme 4 semaines ?

30–35 €

35–45 €

45–60 €

TON NIVEAU ACTUEL

Combien tu squattes actuellement (barre 20kg + poids ajouté) pour 10 reps ?

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Combien tu développes au developpé couché haltères (poids par haltère) pour 8-10 reps ?

*

Combien tu soulèves actuellement en soulevé de terre (barre 20kg + poids) pour 12 reps ?

*

As-tu un objectif précis à ajouter ? Qu'aimerais-tu retrouver dans ces programmes ?

*