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Tes zones d'entraînement et ton carburant

Entre le résultat de ton test (ou envoie ton fichier .fit) et reçois par e-mail un rapport PDF personnalisé et sourcé : ton seuil, tes 7 zones en watts (et en fréquence cardiaque), les glucides brûlés dans chaque zone, tes journées types et les tests pour refaire tes zones. Gratuit.
Pas encore de test ? Demande nos 3 protocoles sur la page Outils du site : tu reçois par e-mail le guide PDF et les fichiers Zwift et Garmin. Remplis seulement les champs du test que tu as fait.

Sexe

A
B

Ton poids actuel, en kg

Ton niveau actuel

Quel test as-tu fait ?

A
B
C
D

Ton fichier du test (.fit), si tu l'as

Sprint 15 s : puissance moyenne, en watts

Test 3 efforts : puissance moyenne sur 5 min, en watts

Test 3 efforts : puissance moyenne sur 12 min, en watts

Test 20 min : puissance moyenne, en watts

Rampe : puissance maximale sur 1 minute (PMA), en watts

Ta FTP actuelle, en watts

Fréquence cardiaque moyenne des 20 dernières minutes du test 20 min, ou ta FC au seuil si tu la connais

Combien d'heures t'entraînes-tu par semaine, en moyenne ?

Ton objectif principal