السلام عليكم
برامج التمرين وأنظمة الأكل بقت كتير جدًا، والمعلومات المنتشرة كتير ومتضاربة، وبيبقى صعب تحديد الأنسب لجسمك وهدفك ..التمرين من غير خطة واضحة بيأخر الوصول للهدف وبياخد وقت ومجهود أكتر من اللازم وناس كتير محتاجة برنامج محسوب ومعمول لحالتها بالذات علشان تقدر تلتزم وتكمل
علشان كده عملت البرنامج ده
أنا الكابتن أحمد الصيفي، بشتغل في التدريب بقالي 13 سنة ودربت فيهم آلاف المتدربين، ومدرب دولي معتمد من NASM
حطيت في البرنامج ده حصيلة خبرتي في التمرين والتغذية علشان أوصلها لأي حد في الوطن العربي، وتكون المتابعة قريبة كأننا مع بعض في الجيم، والطريق واضح من غير تشتت
برنامج التمرين ونظام الأكل بعملهم بنفسي من إجاباتك، على قد وقتك والأدوات المتاحة والأكل المفضل عندك وميزانيتك، البرنامج بيوصل خلال 4 أيام من تأكيد الدفع، ومدة الاشتراك بتبدأ من يوم ما يوصلك البرنامج
المتابعة على الواتساب، وأي سؤال بيوصلني برد عليه خلال 24 ساعة من السبت للخميس من 10 الصبح لـ10 بالليل بتوقيت القاهرة، وفيديوهات التمرين اللي بتوصلني براجعها عشان أتأكد إن أدائك سليم.
كل 15 يوم بشوف الوزن والمقاسات وبعدل البرنامج على حسب النتيجة
لو حصل ظرف زي سفر أو امتحانات أو تعب، الاشتراك ممكن يتوقف مرة واحدة لحد 14 يوم، المهم أعرف قبلها
وعلشان البرنامج بيتعمل لحالتك بالذات المبلغ مش بيترد بعد تأكيد الطلب، والمتابعة للي بيتمرن طبيعي من غير هرمونات أو منشطات