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Dein individueller Trainingsplan - Datenerfassung
Bitte beantworte die folgenden Fragen sorgfältig. Diese Angaben sind notwendig, damit wir deinen persönlichen Trainingsplan korrekt erstellen können. Deine Daten werden vertraulich behandelt.
Persönliche Angaben
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Körperdaten
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Trainingserfahrung
Wie lange trainierst du bereits?
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Wie lange trainierst du bereits?
A
Unter 3 Monate
B
3-6 Monate
C
6-12 Monate
D
1-2 Jahre
E
2-4 Jahre
F
Über 4 Jahre
Hast du schon mit einem Trainingsplan trainiert?
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Hast du schon mit einem Trainingsplan trainiert?
A
Nein
B
Ja, kurzzeitig
C
Ja, mehrere Monate
D
Ja, langfristig
Wie sicher fühlst du dich im Training
*
Wie sicher fühlst du dich im Training
A
Sehr unsicher
B
Eher unsicher
C
Meist sicher
D
Sehr sicher
Was ist dein Hauptziel?
*
Was ist dein Hauptziel?
A
Muskelaufbau
B
Kraftaufbau
C
Abnehmen
D
Allgemeine Fitness
E
Leistungssteigerung
Was ist dir dabei am wichtigsten?
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Was ist dir dabei am wichtigsten?
A
Optische Veränderung
B
Kraft und Leistung
C
Gesundheit und Wohlbefinden
D
Mehr Energie im Alltag
Gibt es Muskelgruppen, die besonders priorisiert werden sollen?
*
Gibt es Muskelgruppen, die besonders priorisiert werden sollen?
Beine
Rücken
Brust
Schultern
Arme
Core
Gesäss / Gluteus
Ganzkörper
Kein spezieller Fokus
Trainingsmöglichkeiten
Wo trainierst du hauptsächlich
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Wo trainierst du hauptsächlich
A
Fitnessstudio
B
Zuhause
C
Beides
Wie viele Trainingstage pro Woche sind realistisch für dich?
*
Wie viele Trainingstage pro Woche sind realistisch für dich?
A
1
B
2
C
3
D
4
E
5
F
6
G
7
Wie viel Zeit kannst du pro Einheit investieren?
*
Wie viel Zeit kannst du pro Einheit investieren?
A
Unter 30 Minuten
B
30-45 Minuten
C
45-60 Minuten
D
60 bis 75 Minuten
E
Über 75 Minuten
Gesundheit & Einschränkungen
Verletzungen oder gesundheitliche Einschränkungen
Trainingsstil & Präferenzen
Welche Trainingsform liegt dir mehr?
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Welche Trainingsform liegt dir mehr?
A
Maschinen
B
Freihanteln
C
Mischung
Gibt es Übungen, die du besonders magst oder bewusst vermeiden möchtest?
Alltag & Motivation
Wie aktiv bist du ausserhalb des Trainings?
*
Wie aktiv bist du ausserhalb des Trainings?
A
Überwiegend sitzend
B
Teilweise aktiv
C
Sehr aktiv
Was hat dich bisher am meisten vom Training abgehalten?
*
Was hat dich bisher am meisten vom Training abgehalten?
Wie konstant trainierst du aktuell?
*
Wie konstant trainierst du aktuell?
A
Unregelmässig
B
Phasenweise konstant
C
Sehr konstant
Sonstiges
Gibt es noch etwas, das wir für deinen Trainingsplan wissen sollten?
Wie hast du von uns erfahren?
Wie hast du von uns erfahren?
A
Über Google oder andere Suchmaschine
B
Social Media
C
Empfohlen von Freunden, Familie oder Bekannten
D
Sonstiges / anders
Rechtliches
Gesund & eigenverantwortlich
*
Gesund & eigenverantwortlich
Ich bestätige, dass ich körperlich gesund bin bzw. auf eigene Verantwortung trainiere. *
Zustimmung Datenschutz & AGB
*
Zustimmung Datenschutz & AGB
Ich bestätige, dass meine Angaben korrekt sind und stimme der Verarbeitung meiner Daten gemäss Datenschutzbestimmungen von Fit-Improve zu.
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