Coaching YannStoïque
Performance. Santé. Discipline.

On ne fait pas du coaching classique.

Ici, on construit un corps capable de performer…
sans se détruire.

Si tu es prêt à faire les choses sérieusement,
prends 5 minutes et réponds avec honnêteté.

C’est la base de toute notre collaboration et de tes futurs résultats.

Comment je dois t’appeler ?(Nom/Prénom)

Tu es de quelle année ?

Donne-moi une idée de ton gabarit (taille / poids)

Quelle est ta Profession?

SECTION 2 - Objectifs

Quel résultat veux-tu atteindre concrètement dans les prochains mois ?

As tu une échéance précise à respecter pour l'atteindre ?

Objectifs chiffré ( ex: hyrox sub 1h15/ je veux perdre 5 kilos/ 10 kilomètres sub 40 ect)

Maintenant, on va voir comment ton corps fonctionne aujourd’hui.

Depuis combien de temps pratiques-tu du sport ?

Quels sports pratiques-tu ?

Aujourd’hui, tu te situes où dans ta pratique ?

DÉBUTANT ( moins de 3h de sport / semaine ces deux dernières années sur une seule et même activité)

INTERMÉDIAIRE ( entre 3 et 7h de sport semaine, le sport fais partie de ta vie, tu connais un peu les bases musculaire et endurance mais pas de compétition ou objectifs particulier)

AVANCÉ ( entre 7h et 12h de sport par semaine. tu as des notion précises de comment t'entrainer pour progresser, tu recherche la complétion et tu te fixes des objectifs de progression.)

ÉLITE ( Ton sport devient ton travail, il fait parti intégrante de ta vie et tu ne loupe plus une séance. tu connais les séances biquotidienne, tu sais analyser et quand deload pour éviter les blessures. tu recherches les derniers pour-cent de performances pour être au plus haut niveau.)

Parce que performer, c’est aussi comprendre ses limites.

🏥 SECTION 4 - SANTÉ

Est-ce que ton corps t’a déjà freiné ? (blessures, douleurs, gêne…)

As-tu des douleurs actuellement ou de manière habituelles ?

⏱ SECTION 5 — ORGANISATION

Nombre de séances / semaine possible ?

Temps disponible / séance ?

Accès salle ? matériels ?

⚡ SECTION 6 — CAPACITÉS

Débutant ( connais ni sa VMA, ni sa VO2 et pratique quasiment jamais de fractionné)

Intermédiaire ( À déjà fais un test VMA, connais le but du fractionné et la différence entre seuil, Vma, EF. )

Avancé ( pratique de manière intensive, vo2 entre 56 et 60, connais l'importance de l'EF et du repos. 4 séances par semaines minimum de cardio.)

Élite ( Ton sport de prédilection est un sport d'endurance style course, Trail, triathlon. tu te dois de performer et donc tu connais par coeur tes allures, ta VMA, ta VO2 et même ton seuil lactique et glycogène)

Débutant ( moins de 10/15 pompes, pas de tractions, pas de connaissances mais désireux d'apprendre.)

Intermédiaire ( inscrit dans une salle, à déjà quelques bases , connait la notion de certain exercice phares en musculation, a déjà suivi une programmation de 4 semaine ou plus)

Avancé ( connais par coeur ces séries, temps de repos. connais son BSD total et ses 1RM sur quasi tous les exos. Très propre sur la technique de ces mouvements.

Élite ( Le bodybuilding est ton travail, tu connais par coeur ta routine sportive, repos et alimentaire et tu veux gagner juste les derniers pour-cent qui te feront monter sur le podium )

Coaching YannStoïque
Performance. Santé. Discipline.

SECTION 1 - PROFIL

Comment je dois t’appeler ?(Nom/Prénom)

Tu es de quelle année ?

Donne-moi une idée de ton gabarit (taille / poids)

Quelle est ta Profession?

SECTION 2 - Objectifs

Quel résultat veux-tu atteindre concrètement dans les prochains mois ?

As tu une échéance précise à respecter pour l'atteindre ?

Objectifs chiffré ( ex: hyrox sub 1h15/ je veux perdre 5 kilos/ 10 kilomètres sub 40 ect)

SECTION 3 - SPORT

Depuis combien de temps pratiques-tu du sport ?

Quels sports pratiques-tu ?

Aujourd’hui, tu te situes où dans ta pratique ?

🏥 SECTION 4 - SANTÉ

Est-ce que ton corps t’a déjà freiné ? (blessures, douleurs, gêne…)

As-tu des douleurs actuellement ou de manière habituelles ?

⏱ SECTION 5 — ORGANISATION

Nombre de séances / semaine possible ?

Temps disponible / séance ?

Accès salle ? matériels ?

⚡ SECTION 6 — CAPACITÉS

Niveau cardio

Niveau Force

Quels sont tes Points Forts/ Points Faibles d'après toi ?

🧠 SECTION 7 — MODE DE VIE

Fais moi un rapide topo de ta situation sur ton mode de vie par apport à ces 3 axes: stress / sommeil / nutrition.

🔥 SECTION 8 — MENTAL (TRÈS IMPORTANT)

Pourquoi maintenant ? Qu’est-ce qui fait que tu veux passer un cap aujourd’hui ?

Qu’est-ce qui t’empêche d’avancer aujourd’hui ?

Qu’attends-tu réellement de ce coaching ?

Si rien ne change dans 6 mois, qu’est-ce qui se passe pour toi ?

💎 SECTION 9 — FILTRAGE

Es-tu prêt à être régulier même quand tu n’as pas envie ?

As tu What'sapp ? si oui rentre ton numéro pour le suivi!

Saisi ton email pour l'envoi de tes futurs Programmations

🟨 PAGE FINALE

Coaching YannStoïquePerformance. Santé. Discipline.

SECTION 1 - PROFIL

Comment je dois t’appeler ?(Nom/Prénom)

Tu es de quelle année ?

Donne-moi une idée de ton gabarit (taille / poids)

Quelle est ta Profession?

SECTION 2 - Objectifs

Quel résultat veux-tu atteindre concrètement dans les prochains mois ?

As tu une échéance précise à respecter pour l'atteindre ?

Objectifs chiffré ( ex: hyrox sub 1h15/ je veux perdre 5 kilos/ 10 kilomètres sub 40 ect)

SECTION 3 - SPORT

Depuis combien de temps pratiques-tu du sport ?

Quels sports pratiques-tu ?

Aujourd’hui, tu te situes où dans ta pratique ?

🏥 SECTION 4 - SANTÉ

Est-ce que ton corps t’a déjà freiné ? (blessures, douleurs, gêne…)

As-tu des douleurs actuellement ou de manière habituelles ?

⏱ SECTION 5 — ORGANISATION

Nombre de séances / semaine possible ?

Temps disponible / séance ?

Accès salle ? matériels ?

⚡ SECTION 6 — CAPACITÉS

Niveau cardio

Niveau Force

Quels sont tes Points Forts/ Points Faibles d'après toi ?

🧠 SECTION 7 — MODE DE VIE

Fais moi un rapide topo de ta situation sur ton mode de vie par apport à ces 3 axes: stress / sommeil / nutrition.

🔥 SECTION 8 — MENTAL (TRÈS IMPORTANT)

Pourquoi maintenant ? Qu’est-ce qui fait que tu veux passer un cap aujourd’hui ?

Qu’est-ce qui t’empêche d’avancer aujourd’hui ?

Qu’attends-tu réellement de ce coaching ?

Si rien ne change dans 6 mois, qu’est-ce qui se passe pour toi ?

💎 SECTION 9 — FILTRAGE

Es-tu prêt à être régulier même quand tu n’as pas envie ?

As tu What'sapp ? si oui rentre ton numéro pour le suivi!

Saisi ton email pour l'envoi de tes futurs Programmations

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