หน้าที่ 1 จาก 1

Self-Assessment

"คุณกำลังใช้ชีวิตสอดคล้องกับตัวเองแค่ไหน"

ชื่อเล่น

วันเกิดและเวลาเกิด (ถ้ามี)

Self-Awareness ฉันรู้จักตัวเองแค่ไหน?

1.ฉันรู้ว่าอะไรสำคัญที่สุดสำหรับตัวเองในชีวิต

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

2.ฉันสามารถอธิบายจุดแข็งของตัวเองให้คนอื่นฟังได้อย่างชัดเจน

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

3.ฉันรู้ว่าสิ่งใดทำให้ตัวเองมีความสุขและมีพลัง

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

4.เมื่อรู้สึกไม่สบายใจ ฉันมักรู้ว่าอะไรคือสาเหตุ

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

5.ฉันไม่เปลี่ยนเป้าหมายชีวิตบ่อยเพราะอิทธิพลจากคนอื่น

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

Energy Balance พลังงานชีวิตของฉันเป็นอย่างไร

6.โดยรวมแล้วฉันมีพลังงานเพียงพอสำหรับสิ่งสำคัญในชีวิต

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

7.ฉันให้เวลากับการพักผ่อนและฟื้นฟูตัวเองอย่างเหมาะสม

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

8.ฉันรู้ว่าอะไรทำให้ตัวเองหมดพลัง

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

9.ฉันใช้เวลาและพลังงานไปกับสิ่งที่มีความหมายต่อชีวิตจริงๆ

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

10.ฉันไม่ต้องฝืนเป็นคนอื่นเพื่อให้ได้รับการยอมรับจากคนรอบข้าง

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

Decision Clarity ฉันมีความชัดเจนในการตัดสินใจหรือไม่

11.ฉันสามารถตัดสินใจเรื่องสำคัญได้โดยไม่ลังเลนานเกินไป

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

12.ฉันแยกแยะได้ว่าอะไรคือความกลัว และอะไรคือความจริง

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

13.ฉันกล้าลงมือทำ แม้ยังไม่พร้อมสมบูรณ์แบบ

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

14.ฉันแยกแยะได้ว่าเรื่องใดควบคุมได้และควบคุมไม่ได้

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

15.ฉันไม่ปล่อยให้ความคิดเห็นของคนอื่นมีอิทธิพลต่อชีวิตมากเกินไป

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

Life Alignment ชีวิตที่เป็นอยู่สอดคล้องกับตัวตนหรือไม่

16.สิ่งที่ฉันทำในแต่ละวันสอดคล้องกับคุณค่าที่สำคัญของตัวเอง

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

17.ฉันปฏิเสธสิ่งที่ไม่เหมาะกับตัวเองได้

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

18.ฉันกล้าแสดงความเป็นตัวเองในชีวิตประจำวัน

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

19.ฉันเลือกเส้นทางชีวิตจากความต้องการของตัวเอง มากกว่าความคาดหวังของคนอื่น

19.ฉันเลือกเส้นทางชีวิตจากความต้องการของตัวเอง มากกว่าความคาดหวังของคนอื่น

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

20.ฉันสามารถตัดสินใจเรื่องสำคัญของชีวิตตามสิ่งที่เหมาะกับตัวเองได้

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

21.ฉันเข้าใจความรู้สึกของตัวเองในแต่ละช่วงเวลา

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

22.ฉันสามารถพูดคำว่า "ไม่" ได้เมื่อจำเป็น

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

23.ฉันให้อภัยความผิดพลาดของตัวเองได้

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

24.ฉันไม่ปล่อยให้อารมณ์ชั่ววูบกำหนดการตัดสินใจทั้งหมด

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

25.แม้จะมีปัญหา ฉันยังสามารถกลับมาสู่ความสงบได้ในเวลาไม่นาน

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

Healthy Boundaries ฉันดูแลพื้นที่ชีวิตของตัวเองได้ดีแค่ไหน

26.ฉันไม่รู้สึกผิดทุกครั้งที่ต้องปฏิเสธคนอื่น

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

27.ฉันไม่แบกรับปัญหาของคนอื่นจนกระทบชีวิตตัวเอง

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

28.ฉันให้ความสำคัญกับความต้องการของตัวเองพอๆ กับคนอื่น

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

29.ฉันไม่ยอมเสียความสุขของตัวเองเพียงเพื่อให้ทุกคนพอใจ

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

30.ฉันสามารถรักษาขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์ได้

1=ไม่จริงเลย / วิกฤตมาก

2=นานๆ ทีจะจริง / ค่อนข้างแย่

3=จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง / ปานกลาง

4=จริงส่วนใหญ่ / ค่อนข้างดี

5=จริงที่สุด / ดีเยี่ยมยอด

ผลคะแนนรวม

คะแนนของคุณสะท้อนเพียง "ภาพรวม" ชีวิตที่ดีไม่ได้เริ่มจากการพยายามมากขึ้น แต่เริ่มจากการเข้าใจตัวเองให้ชัดขึ้น สนใจปรึกษา @Line ID : innerbalance https://line.me/ti/p/AvCDWmnRLN