Finde deine Stressbewältigungs-Methode

Viele Gedanken kreisen, innere Unruhe, Konzentrationsprobleme

Körperliche Anspannung, z. B. verspannte Schultern, Kiefer, Rücken

Erschöpfung, wenig Energie, Schlafprobleme

Gefühl, Belastungen schlecht wegzustecken oder schnell überfordert zu sein

Ruhig im Sitzen oder Liegen, mit klaren Anleitungen

Mit aktiven Körperhaltungen und bewusster Atmung

Reflektierend, mit Übungen für Alltag und Mindset

Kurzfristig besser entspannen und Stress abbauen

Langfristig gelassener und widerstandsfähiger werden

Körper und Geist besser verbinden und zur Ruhe bringen

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