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Fatigué, mais obligé d’avancer : où en êtes-vous aujourd’hui ?

Ce questionnaire permet de mettre en lumière des signaux souvent banalisés du stress chronique.
Il ne pose pas de diagnostic, mais ouvre une réflexion sur votre niveau de récupération, de tension et d’adaptation.

Prenez quelques minutes et répondez instinctivement.

1. Énergie & récupération

Vous vous réveillez fatigué, même après une nuit complète.

Vous vous réveillez fatigué, même après une nuit complète.
A
B
C

Votre énergie varie beaucoup dans la journée, avec des coups de barre marqués.

Votre énergie varie beaucoup dans la journée, avec des coups de barre marqués.
A
B
C

Vous avez l’impression de devoir tenir le coup.

Vous avez l’impression de devoir tenir le coup.
A
B
C

2. Sommeil & système nerveux

Vous avez du mal à vous endormir malgré la fatigue.

Vous avez du mal à vous endormir malgré la fatigue.
A
B
C

Vous vous réveillez souvent la nuit.

Vous vous réveillez souvent la nuit.
A
B
C

Vous vous réveillez avec l’esprit déjà en activité.

Vous vous réveillez avec l’esprit déjà en activité.
A
B
C

3. Digestion & corps

Votre ventre gonfle facilement après un repas.

Votre ventre gonfle facilement après un repas.
A
B
C

Votre digestion est lourde plusieurs fois par semaine.

Votre digestion est lourde plusieurs fois par semaine.
A
B
C

Vous avez des troubles digestifs (constipation, diarrhées, douleurs, flatulences...).

Vous avez des troubles digestifs (constipation, diarrhées, douleurs, flatulences...).
A
B
C

4. Appétit & régulation

Vous avez souvent envie de sucre.

Vous avez souvent envie de sucre.
A
B
C

Il vous arrive de manger pour vous apaiser ou pour compenser.

Il vous arrive de manger pour vous apaiser ou pour compenser.
A
B
C

Sauter un repas ou manger tard est régulier.

Sauter un repas ou manger tard est régulier.
A
B
C

5. Mental & rapport au stress

Vous vous sentez souvent sous tension.

Vous vous sentez souvent sous tension.
A
B
C

Ralentir vous met mal à l’aise ou vous culpabilise.

Ralentir vous met mal à l’aise ou vous culpabilise.
A
B
C

Vous avez du mal à vraiment décrocher, même pendant les temps off.

Vous avez du mal à vraiment décrocher, même pendant les temps off.
A
B
C

6. Normalisation

Vous vous dites souvent “c’est normal avec mon rythme”.

Vous vous dites souvent “c’est normal avec mon rythme”.
A
B
C

Vous repoussez le moment de vraiment prendre soin de vous.

Vous repoussez le moment de vraiment prendre soin de vous.
A
B
C

Vous sentez que quelque chose doit changer, sans savoir par où commencer.

Vous sentez que quelque chose doit changer, sans savoir par où commencer.
A
B
C

Et pour finir :

Votre prénom :

Votre email

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