Como você tem se sentido ultimamente?

Um convite à reflexão sobre o seu bem-estar emocional nas últimas duas semanas. São poucas perguntas, leva cerca de 2 minutos. Não é um diagnóstico — é um ponto de partida.

1. Você sentiu pouco interesse ou pouco prazer em fazer as coisas de que costuma gostar?

2. Você se sentiu para baixo, desanimado(a) ou sem esperança?

3. Você teve dificuldade para dormir, dormiu demais ou teve um sono que não descansa?

4. Você se sentiu cansado(a) ou com pouca energia, mesmo sem grande esforço?

5. Seu apetite mudou — comendo bem menos ou bem mais do que o habitual?

6. Você se sentiu mal consigo mesmo(a), como se fosse um fracasso ou tivesse decepcionado quem ama?

7. Você teve dificuldade para se concentrar em coisas simples, como ler ou ver algo até o fim?

8. Você percebeu que estava mais lento(a), ou ao contrário, mais agitado(a) e inquieto(a) que o normal?

9. Você teve pensamentos de que seria melhor não estar aqui, ou de se machucar de alguma forma?

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