Intakeformulier - Online Coaching op Maat
Intakeformulier - Online Coaching op Maat
Welkom bij de eerste stap naar jouw nieuwe Killerbody! Vul dit formulier zo volledig
mogelijk in. Hoe meer details je geeft, hoe nauwkeuriger jouw coach je plan kan opstellen.
Vink aan wat van toepassing is.
Heb je altijd al last van overgewicht gehad? zo ja was je de enige in je gezin als kind?
Wat wil je over 12 weken bereikte hebben?
*
Wat is je grootste motivatie om nu te starten?
Heb je nog een cyclus en zo ja van hoeveel dagen en op welke dag zit je vandaag?
*
Wat is jouw lichaamstype of welke combinatie denk je dat je hebt?
*
Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht?
Houd je je menstruatiecyclus bij? Zo ja, op welke datum begon je laatste menstruatie?
Beoefen je naast fitness nog andere sportactiviteiten? Zo ja, welke en op welke dagen?
Op welke dagen ben je beschikbaar om in de sportschool te trainen?
Heb je blessures of fysieke beperkingen waar de coach rekening mee moethouden?
Gebruik je medicijnen of supplementen?
Beschrijf een gemiddelde dag qua voeding.
Ontbijt, lunch, diner en snacks.
Heb je allergieën of specifieke dieetwensen?
Bijv. vega, vegan of glutenvrij.
Wat zijn je grootste verleidingen of valkuilen?
Bijv. zittend, kantoorwerk of fysiek zware bouw.
Hoeveel dagen per week kan je maximaal trainen?
Wat is je ervaring met krachttraining?
Mijn actieplan als ik een moeilijk moment heb, is:
Bijv. dagelijkse check-in,strengheid of motivatie.
Upload je before foto voorkant hier
*
Upload je before foto achterkant hier
*
Op een schaal van 1 tot 10, hoe klaar ben je voor deze transformatie?
*
