Mindfulness je praksa usmjeravanja pažnje na sadašnji trenutak - na vlastite misli, osjećaje, tjelesne senzacije i okolinu – bez prosuđivanja, interpretacije ili reakcije. Ova praksa pomaže smanjiti stres, bolje upravljati emocijama i poboljšati cjelokupno blagostanje, jer nas uči biti “ovdje i sada” umjesto da ostajemo zarobljeni prošlošću ili brigama za budućnost.
U ovoj radionici nježno ćemo istražiti što je mindfulness ili, na hrvatskom, usredotočena svjesnost.
Razgovarat ćemo o tome odakle mindfulness dolazi, što kažu suvremena istraživanja o njegovim učincima, kako se koristi i što znači u svakodnevnom životu.
Kroz radionicu proći ćemo nekoliko praktičnih vježbica koje možete nastaviti koristiti sami, u svom ritmu, kako biste osvijestili trenutke sadašnjosti, smirili um i ojačali fokus.
Radionica je prilika da probate, osjetite i istražite mindfulness u sigurnom i podržavajućem prostoru, bez pritiska i očekivanja.
