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Quel mangeur es-tu ?
Tes informations
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Quand une envie de manger apparaît en dehors des repas, tu te reconnais plutôt dans…
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Quand une envie de manger apparaît en dehors des repas, tu te reconnais plutôt dans…
Une sensation interne diffuse (tension, vide, besoin de réconfort)
Une sensation de faim légère ou un automatisme lié à l’heure
Le soir, face au placard ou au frigo, tu te reconnais plus dans…
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Le soir, face au placard ou au frigo, tu te reconnais plus dans…
“J’ai envie de manger quelque chose, je ne sais pas quoi mais j’en ai besoin”
“Je ne sais pas quoi préparer, je prends ce qu’il y a”
Quand tu "craques" sur un aliment, la cause la plus fréquente est…
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Quand tu "craques" sur un aliment, la cause la plus fréquente est…
Une émotion qui me submerge ou un besoin urgent “d’apaiser”
Une absence de structure (j’ai sauté un repas / pas anticipé)
Dans ta relation à la nourriture, ce qui te pose le plus problème c’est…
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Dans ta relation à la nourriture, ce qui te pose le plus problème c’est…
Mes pensées, mes émotions, mon impulsivité
Mes choix de repas, mon équilibre alimentaire, ma routine
Lorsque tu veux changer ton alimentation, ce qui te bloque le plus, c’est…
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Lorsque tu veux changer ton alimentation, ce qui te bloque le plus, c’est…
Le fait de perdre le contrôle
Le manque de repères concrets : portions, organisation, choix
Dans ta façon de manger, ce qui te ressemble le plus est…
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Dans ta façon de manger, ce qui te ressemble le plus est…
Je mange vite ou impulsivement, guidé(e) par une sensation interne
Je mange ce qui est disponible, même si ce n’était pas “le bon choix”
Quand tu n’arrives pas à contrôler ton alimentation, tu te dis plutôt…
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Quand tu n’arrives pas à contrôler ton alimentation, tu te dis plutôt…
“Je ne comprends pas mes réactions, je culpabilise
“Je ne sais pas comment organiser mes repas correctement”
Quand tu perds le contrôle avec la nourriture, tu te reconnais plutôt dans…
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Quand tu perds le contrôle avec la nourriture, tu te reconnais plutôt dans…
“Je passe d’une phase où je me contrôle beaucoup à une phase où je lâche complètement.”
“Je mange plus car je pense que mon alimentation n'est pas adaptée
Quand tu penses à améliorer ton alimentation, ce que tu attends surtout c’est…
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Quand tu penses à améliorer ton alimentation, ce que tu attends surtout c’est…
À comprendre mes déclencheurs, émotions, pensées et automatismes
À savoir quoi manger, comment équilibrer, comment structurer
Ton plus gros défi aujourd’hui avec la nourriture est…
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Ton plus gros défi aujourd’hui avec la nourriture est…
Ma relation à la nourriture
Mon alimentation en elle-même
Quand tu penses à ton corps et à ta santé, ce qui compte le plus pour toi, c’est…
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Quand tu penses à ton corps et à ta santé, ce qui compte le plus pour toi, c’est…
Le poids : le chiffre sur la balance influence beaucoup mon état d’esprit.
Ma forme physique : force, énergie, masse musculaire, bien-être général.
Quelle serait la situation idéale que tu aimerais atteindre ?
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Quelle serait la situation idéale que tu aimerais atteindre ?
Quels types de soutien aimerais-tu recevoir pour atteindre tes objectifs ?
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Quels types de soutien aimerais-tu recevoir pour atteindre tes objectifs ?
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