Quelques questions avant de démarrer le coaching

Bienvenue dans le programme Avocate & Bien + !

Voici un questionnaire à remplir avant ta première séance de coaching. Il s'agit de questions portant sur ton sommeil, ton alimentation, et ton rythme de travail.

Le but est pour moi de mieux te comprendre (ici, pas de jugement ni de punition ! et toutes les questions sont facultatives). Ma démarche est en effet holistique, c'est-à-dire qu'elle te prend en compte dans ta globalité, pas uniquement dans ton activité professionnelle.

C'est parti !

Ton email (merci d'utiliser le même email que lorsque tu as pris ton RV découverte)

Commençons par parler de ton sommeil et de ton alimentation. Tous les deux ont en effet des répercussions sur nos émotions, notre capacité de concentration etc.

En général, quand tu te réveilles le matin, te sens-tu reposée ?

oui

non

As-tu un rythme régulier de sommeil ?

oui

non

Si oui, quelles sont tes horaires de sommeil ?

Te couches-tu à heure régulière ?

oui

non

Si non, pourquoi ?

Si tu dors mal (tout le temps ou sur de longues périodes), as-tu identifié pourquoi ?

Fais-tu des siestes ?

En ce qui concerne ton alimentation, as-tu une régularité, des habitudes ? (ex : je ne prends jamais de petit dejeuner). Si oui, quelles sont-elles ?

Manges-tu beaucoup de plats industriels ?

oui

non

As-tu des allergies ou des intolérances ? Si oui, lesquelles ?

As-tu des troubles que tu ne sais pas identifier (par ex, troubles de l'humeur, ou avoir des remontées acides, ou être gonflée ...)

Parlons maintenant de ton activité physique. Il ne s'agit pas que du sport, mais de la manière dont tu bouges tout au long de la journée. Nous avons tous besoin de prendre l'air, de marcher un peu, de s'exposer à la lumière extérieure.

As-tu des habitudes pour faire bouger ton corps (faire une pause loin de l'écran, aller marcher ...) ? Si oui, lesquelles ?

As-tu des douleurs physiques, et si oui, est-ce que tu t'en occupes ?

As-tu un environnement de travail confortable (bonne lumière, chaise confortable...) ?

oui

non

pourrait être amélioré

As-tu de manière générale des horaires de travail réguliers ou un rythme de travail régulier ?

Autre chose à me signaler ?

Merci ! A très vite en coaching !