Il existe de multiples méthodes de muscu, et certaines sont à privilégier en fonction de ta discipline (triathlon, cyclisme, course à pied, HYROX), de ton objectif et de ton profil.
En quelques minutes, ce test te donne :
– ta priorité à travailler en musculation, et pourquoi
– une séance adaptée à ton niveau et à ton matériel (salle, haltères ou poids du corps)
– un guide pour l’intégrer dans ta semaine d’entraînement
