Strana 1 z 3

Když je toho moc: jak zvládat stres a úzkost

Přihláška na seminář

Srdečně vás zveme na prožitkový seminář zaměřený na zvládání stresu a úzkosti. V komorní skupině (max. 10 osob) se naučíte, jak zklidnit své tělo i mysl pod vedením zkušené lektorky.

Co si odnesete

• zpomalíte a zjistíte, co se děje ve vašem těle při stresu a úzkosti • naučíte se jednoduché techniky pro zklidnění těla i mysli • objevíte, jak pracovat s myšlenkami v náročných chvílích • získáte praktické tipy pro větší rovnováhu v každodenním shonu • odnesete si vlastní „KPZ“ – účinné nástroje na každý den

Pro koho je seminář

Seminář je vhodný pro každého, kdo:

• cítí dlouhodobý stres nebo tlak • hůře odpočívá nebo spí • zažívá úzkosti či přetížení • chce lépe rozumět svému tělu a reakcím • dospělí a dospívající • Není potřeba žádná předchozí zkušenost

Informace o semináři

• Termín: 21.5.2026 od 16:00 • Délka: cca 3 hodiny • Kapacita: max. 10 osob (minimálně 5 účastníků) • Místo: Centrum PÉXIS, Šrámkova 38, Ústí nad Labem • Cena: 1 590 Kč • Zvýhodněná cena: 1290 Kč (při platbě do 7.5.2026)

Vede

Mgr. Adéla Jirglová Sociální pracovnice, somatická koučka a lektorka duševního zdraví