QUIZ CLÉS™

Quel pilier dois-tu travailler en priorité pour sortir du cycle toxique ?

Ce quiz t’aide à repérer ce qui contribue le plus à perpétuer ton cycle toxique avec un homme indisponible émotionnellement.
Coche uniquement les affirmations qui te ressemblent réellement. À la fin, tu découvriras ton pilier prioritaire et l’outil adapté pour commencer à travailler dessus.

Pilier 1 — Système nerveux

Tes comportements (ce tu fais malgré toi)

Je vérifie compulsivement mon téléphone (en ligne ? a-t-il vu ?)

J'analyse en boucle ses mots, ses silences

J'annule mes projets / je me rends dispo dès qu'il propose

Tes réactions du corps :

Quand il redonne signe : soulagement...puis l'angoisse revient

Je m'effondre : corps lourd, larmes, plus d'énergie

Je me contracte : boule au ventre, poitrine serrée, gorge nouée

Autre (clique et précises ce que tu fais malgré toi et que tu ressens dans ton corps)

Pilier 2 — Subconscient

Les schémas dans tes relations qui se répètent

J'attire toujours le même type d'homme (indisponible, distant, qui souffle le chaud et le froid)

Je m'attache très vite, et j'ignore les signaux d'alerte

Je ressens souvent une alchimie très forte au début

Tes croyances (ce que tu te répètes au fond)

Je ne retrouverai jamais une connexion aussi forte ailleurs

Au fond, je ne suis pas « assez » (bien, intéressante, belle)

J'ai peur d'être « trop » : trop sensible, trop demandeuse

Autre (clique et précise tes croyances et les schémas qui te parle)

Pilier 3 — Besoins comblé à travers lui

Je ne sais pas répondre à mes besoins autrement qu'à travers cette relation.

Besoin de me sentir désirée, attirante et belle

Besoin de me sentir choisie, prioritaire, « la seule »

Besoin de constance et de stabilité (rassurée sur l'avenir)

Besoin qu'il me rassure sur ma valeur / que je compte

Besoin de sentir que ma présence compte vraiment

Autre (clique et précise les besoins recherchés chez lui que tu ne sais pas encore t'apporter)

Pilier 4 — S’affirmer face à lui

Face à un homme, j’ai du mal à dire clairement ce que je ressens, ce dont j’ai besoin ou ce que je n’accepte pas.

J’ai du mal à dire « non » ou à maintenir mes limites quand j’ai peur qu’il s’éloigne, se ferme ou me quitte.

Quand quelque chose me blesse ou me dérange, j’ai tendance à me taire ou à faire comme si ce n’était pas grave.

Autre (clique et précise ce que tu n’arrives pas à lui dire, demander ou faire respecter)

Ton prénom

Ton e-mail

Ton numéro de téléphone

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