Quiz hormonal : comprends pourquoi tu es gonflée et fatiguée

Réponds à ces 10 questions (2 minutes) pour identifier ton profil hormonal et comprendre pourquoi ton corps résiste à perdre du poids ou à dégonfler du ventre malgré tes efforts et pourquoi tu es si fatiguée tout le temps.

👉 1 seule réponse par question.

1) Quand ton réveil sonne, tu te reconnais plutôt dans :

Fatiguée dès le réveil, comme si mon sommeil ne m'avait pas reposée

Reposée, mais lente à démarrer, comme au ralenti le matin

Je me réveille plusieurs fois pendant la nuit, avant même que le réveil sonne

Mon énergie au réveil change beaucoup selon la période de mon cycle

Je me réveille en forme, sans souci particulier

2) Ton ventre au cours de la journée :

Gonfle surtout en fin de journée

Gonfle avant les règles

Gonflé après les repas, même légers

A changé ces dernières années sans raison

Mon ventre reste plutôt plat / RAS

3) Tes envies incontrôlables sont plutôt :

Sucre en fin de journée (coup de fatigue)

Très fortes avant les règles

Impression de ne jamais être rassasiée

Imprévisibles, parfois même la nuit

Je n'ai pas d'envies incontrôlables

4) Quand tu prends du poids :

Principalement au ventre

Bas du corps (cuisses, hanches)

Partout, même sans excès

Prise de poids récente sans rien changer à tes habitudes

Poids stable ou qui stagne

5) Ton cycle / règles :

Régulier, mais fatigue ou coup de mou avant les règles

Régulier, mais SPM marqué (douleurs, seins tendus, irritabilité)

Irrégulier, ou en pleine transition hormonale

Je n'ai pas de cycle actuellement (pilule, stérilet hormonal, ménopause...)

Régulier, sans symptôme particulier

Réveils entre 1h et 4h

Difficulté à s’endormir

Sommeil OK mais fatigue persistante

Sueurs nocturnes / chaleur

Je dors bien et sans interruption

7) Quand tu es stressée :

Tu craques sur le sucre et ton ventre stocke direct

Tu deviens très émotive

Ton poids ne bouge plus du tout

Tous tes symptômes s’aggravent

Le stress n'affecte pas vraiment mon corps

8) Face à l’alimentation :

Historique de régimes restrictifs

Tu manges bien depuis longtemps mais ton corps ne répond plus

Tu stockes facilement même en mangeant peu

Tu prends/perds toujours aux mêmes endroits

Je crois que j'ai pas de soucis avec mon alimentation

9) Ton état mental :

Brouillard mental (tu as du mal à te concentrer)

Émotions très liées au cycle

Perte de motivation / libido

Tu n'as plus d'élan, tu fais les choses sans être vraiment là

Je me sens claire et motivée

10) Quand tu fais du sport :

Tu es épuisée après

Tu t'entraînes régulièrement mais ton corps ne change plus

Résultats de plus en plus lents

Rétention d’eau après

J'ai de bonnes performances et je récupère bien