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Quanto è in tensione il tuo corpo?
Questo quiz:
✔️ Ti dice in pochi minuti lo stato di tensione nel tuo corpo
✔️ Ti fa riflettere sul tuo stato d'animo durante la giornata
✔️ Al termine ti da un consiglio personalizzato a seconda delle risposte
Inizia il quiz 🤩
1. Durante la giornata mi accorgo delle tensioni nel corpo
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1. Durante la giornata mi accorgo delle tensioni nel corpo
A
Spesso ho spalle, collo o fronte contratti
B
Ogni tanto noto qualche tensione, soprattutto nelle giornate più piene
C
Raramente sento il corpo rigido o contratto
2. Il mio respiro durante la giornata è…
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2. Il mio respiro durante la giornata è…
A
A volte corto o trattenuto
B
Cambia nei momenti di stress, ma poi torna normale
C
Generalmente libero e regolare
3. Quando provo emozioni che non mi piacciono…
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3. Quando provo emozioni che non mi piacciono…
A
Le sento chiaramente anche nel corpo (gola stretta, stomaco chiuso, tensione)
B
A volte il corpo reagisce, altre volte no
C
Raramente noto reazioni fisiche evidenti che mi bloccano
4. Il mio sonno negli ultimi periodi è…
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4. Il mio sonno negli ultimi periodi è…
A
Spesso disturbato, mi sveglio stanco/a
B
A volte agitato, soprattutto nei periodi più stressanti
C
Generalmente abbastanza tranquillo
5. Durante la giornata la mia energia è…
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5. Durante la giornata la mia energia è…
A
Spesso bassa anche senza uno sforzo fisico importante
B
Un po’ altalenante
C
Abbastanza stabile
6. Quando sono sotto pressione…
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6. Quando sono sotto pressione…
A
Il corpo reagisce molto (tensione, mal di testa, battito accelerato)
B
Me ne accorgo dopo un po’
C
Riesco abbastanza facilmente a restare centrato/a
7. La tensione nel corpo influisce sul modo in cui mi relaziono con gli altri
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7. La tensione nel corpo influisce sul modo in cui mi relaziono con gli altri
A
Sì, spesso mi rende più irritabile o chiuso/a
B
A volte lo noto, ma niente di che
C
Non succede quasi mai
8. Pensando al livello di tensione che porto nel corpo…
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8. Pensando al livello di tensione che porto nel corpo…
A
Sento che è diventato difficile conviverci
B
A volte mi chiedo se potrei stare meglio
C
Non è qualcosa che mi pesa molto
9. L’idea di dedicare tempo ad ascoltare il mio corpo…
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9. L’idea di dedicare tempo ad ascoltare il mio corpo…
A
Mi sembra qualcosa di cui avrei davvero bisogno
B
Potrebbe essere interessante
C
Non è una priorità in questo momento
10. Se esistesse un modo per lavorare sulla tensione corporea…
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10. Se esistesse un modo per lavorare sulla tensione corporea…
A
Sarebbe qualcosa che prenderei seriamente in considerazione
B
Potrei valutarlo
C
Non sento una grande necessità
Da quanto tempo convivi con questo livello di tensione?
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Da quanto tempo convivi con questo livello di tensione?
A
Pochi mesi, è una cosa recente
B
Da uno o due anni
C
Da così tanto che non ricordo com'era prima
Hai già provato qualcosa per lavorarci?
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Hai già provato qualcosa per lavorarci?
A
No, non ho mai cercato una soluzione
B
Ho provato da sola/o (video, libri, qualche tecnica)
C
Ho fatto un percorso guidato in passato
Se dopo questo incontro capissi che esiste un modo concreto per lavorare sulla tua tensione, saresti aperta/o ad approfondire?
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Se dopo questo incontro capissi che esiste un modo concreto per lavorare sulla tua tensione, saresti aperta/o ad approfondire?
A
Sì, è esattamente quello che sto cercando
B
Probabilmente sì, dipende da cosa emerge
C
Per ora voglio solo vedere di cosa si tratta
Scopri il tuo livello di tensione
