Le mani che guidano l’energia. Il respiro che guida la vita.
Nel Fairy Garden, Enrica vi accompagnerà in tre mini esperienze dedicate alle pratiche più sottili dello yoga: mudra e pranayama.
✨ Mudra Yoga: Sequenza della Femminilità
Scopriremo i gesti simbolici delle mani che, secondo la tradizione yogica, sostengono il flusso delle energie sottili e coltivano le qualità del femminile, dentro ognuno di noi.
🌬️ Pranayama: Esplora il Respiro
Un laboratorio esperienziale per conoscere il proprio respiro e sperimentare alcune delle principali tecniche di respirazione della tradizione yogica. Perché il respiro è il ponte tra corpo, mente ed energia.
💛 Mudra Yoga: Sequenza dell’Autostima
Una pratica dedicata ai mudra che sostengono fiducia, forza interiore e capacità di realizzare ciò che desideriamo.Tre momenti brevi ma profondi, aperti a tutti, per rallentare, ascoltarsi e sperimentare strumenti semplici da portare anche nella vita quotidiana
Quando arrivare: 30 minuti prima dell'inizio dell'attività
Cosa portare: un tappetino o telo per sedersi, vestiti comodi
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