Jouw gratis bodyscan

Doe de bodyscan en ontdek in 2 minuten wat er speelt in jouw lichaam. Geen standaardadvies, maar een eerlijk antwoord dat past bij jou.

Wanneer heb je voor het eerst gemerkt dat je lichaam "anders" ging werken?

A

Ergens in de afgelopen paar jaar, rond mijn overgang of daarvoor al.

B

Toen mijn leven drukker werd en ik mezelf steeds vaker op de laatste plaats zette.

C

Eigenlijk al een tijdje, maar ik merk het vooral aan hoe ik reageer op wat ik eet.

D

Ik kan het niet echt aanwijzen. Ik doe al jaren hetzelfde, maar het werkt gewoon niet meer.

Hoe voelt je honger door de dag heen?

A

Wisselend. Soms heb ik geen honger, dan ineens wel. Het is onvoorspelbaar geworden.

B

Ik vergeet soms te eten, maar 's avonds of bij stress sla ik door.

C

Ik eet, maar voel me zelden echt verzadigd. Ik blijf zoeken naar iets.

D

Ik eet gewoon zoals ik altijd at. Maar het resultaat is anders dan vroeger.

Waar zit het gewicht dat je kwijt wilt vooral?

A

Mijn buik en taille. Dat was vroeger niet zo.

B

Overal eigenlijk, maar ik merk dat het vasthoudt als ik gestrest ben.

C

Vooral mijn buik, en ik vermoed dat dat met mijn eetpatroon te maken heeft.

D

Ik weet het niet precies. Het kruipt er gewoon steeds bij zonder dat ik weet hoe.

Wat herken je het meest als je eerlijk naar je dag kijkt?

A

Ik slaap slechter dan vroeger en heb minder energie, ook al doe ik niet anders dan altijd.

B

Ik sta constant aan. Ik doe alles voor iedereen, maar vergeet mezelf.

C

Na het eten voel ik me vaak slaperig of heb ik behoefte aan iets zoets.

D

Ik begin goed maar ergens gaat het toch weer mis, en ik weet niet precies wanneer.

Hoe gaat het met je energie door de dag?

A

Wisselend en minder dan vroeger. Ik herken mijn eigen energie niet meer.

B

Ik draai op adrenaline en koffie. En 's avonds val ik in.

C

Dips na het eten, vooral na koolhydraten of suiker.

D

Redelijk, maar niet genoeg om ook nog eens serieus aan mezelf te werken.

Wat heb je al geprobeerd om af te vallen?

A

Gewoon minder eten, bewegen. Wat vroeger werkte, werkt nu niet meer.

B

Ik begin steeds opnieuw, maar stress gooit er steeds roet in het eten.

C

Diverse diëten, maar niets houdt aan. Ik snap de tegenstrijdige informatie niet meer.

D

Van alles. Maar ik val steeds terug in hetzelfde patroon zonder te begrijpen waarom.

Hoe slaap je?

A

Slechter dan vroeger. Ik word vaker wakker of lig te piekeren.

B

Slecht, want mijn hoofd staat zelden echt uit.

C

Wisselend. Soms prima, maar ik voel me 's ochtends niet uitgerust.

D

Redelijk, maar ik slaap al jaren hetzelfde en dat heeft niks veranderd.

Wat zegt je omgeving als jij zegt dat je wilt afvallen?

A

"Maar je eet toch niet veel?" Ja. Precies. Dat is nou juist het probleem.

B

"Je doet al zoveel, gun jezelf even rust." Maar rust geeft me geen resultaat.

C

"Gewoon minder eten." Als het zo simpel was, stond ik hier nu niet.

D

"Je weet het toch allemaal al?" Ja. Maar weten is iets anders dan het doen.

Wat wil je het liefst dat er verandert?

A

Dat mijn lichaam weer voorspelbaar is. Dat ik begrijp wat er gebeurt.

B

Dat ik eindelijk mezelf op één zet, zonder schuldgevoel.

C

Dat ik weet wat mijn lichaam nodig heeft, en dat ook echt voel.

D

Dat ik dit keer niet terugval. Dat er iets echt en blijvend verandert.