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Test d'auto-évaluation de l'épuisement professionnel

==> Avant de commencer

Ce questionnaire est un outil d’auto-évaluation destiné à vous aider à réfléchir à votre situation professionnelle actuelle. Il ne constitue pas un diagnostic et ne remplace pas une consultation avec un professionnel. Les réponses ne sont pas interprétées automatiquement comme un trouble, mais comme des indicateurs pouvant ouvrir un espace de réflexion.

Il ne constitue pas un diagnostic : c'est un simple support de réflexion, pouvant vous aider à décider s’il serait pertinent d’en parler avec un professionnel.

==> Répondez spontanément, en pensant à votre vécu .

Comment répondre ?

Pour chacune des 12 affirmations, indiquez à quel point elle correspond à votre situation actuelle :

0 = Pas du tout

1 = Rarement

2 = Parfois

3 = Souvent

4 = Très souvent

NB : à l'issue de ce test , les résultats seront affichés directement. Je ne collecte aucune données et n'aurait donc aucune trace de votre passage. Si vous souhaitez conserver vos résultats, nous vous invitons à faire une capture d'écran de ceux-ci.

1. Je me sens fatigué(e) dès le début de la journée de travail

1. Je me sens fatigué(e) dès le début de la journée de travail

2. J’ai l’impression de devoir fournir un effort important pour accomplir des tâches qui me semblaient auparavant simples.

2. J’ai l’impression de devoir fournir un effort important pour accomplir des tâches qui me semblaient auparavant simples.

3. Même en dehors du travail, je me sens mentalement épuisé(e).

3. Même en dehors du travail, je me sens mentalement épuisé(e).

4. Le repos ou les week-ends ne suffisent plus à me faire récupérer

4. Le repos ou les week-ends ne suffisent plus à me faire récupérer

5. Je me sens de plus en plus détaché(e) de mon travail, de mes mission ou de mes clients

5. Je me sens de plus en plus détaché(e) de mon travail, de mes mission ou de mes clients

6. J’ai parfois l’impression de fonctionner en « mode automatique »

6. J’ai parfois l’impression de fonctionner en « mode automatique »

7. Je ressens moins d’intérêt ou de plaisir dans mon activité professionnelle.

7. Je ressens moins d’intérêt ou de plaisir dans mon activité professionnelle.

8. Les relations professionnelles me demandent davantage d’effort qu’avant.

8. Les relations professionnelles me demandent davantage d’effort qu’avant.

9. J’ai le sentiment de ne plus être aussi compétent(e) ou efficace qu’auparavant

9. J’ai le sentiment de ne plus être aussi compétent(e) ou efficace qu’auparavant

10. Je doute souvent de ma capacité à faire face aux exigences de mon travail

10. Je doute souvent de ma capacité à faire face aux exigences de mon travail

11. Je me montre plus dur(e) ou exigeant(e) envers moi-même qu’avant

11. Je me montre plus dur(e) ou exigeant(e) envers moi-même qu’avant

12. Je ressens une forme de découragement face à mon avenir professionnel

12. Je ressens une forme de découragement face à mon avenir professionnel