Form cover

Page 1 of 4

Niska jumissa tai hartiat kireänä?

Entä jos syy onkin jossain muualla?

⏱ Selvitä todennäköisin syy oireillesi minuutissa

✅ Perustuu fysioterapeutin suunnittelemaan arvioon

1. Miten vietät suurimman osan päivistä?

*

1

Suurin osa ajasta istuen/paikallaan

2

Sekä istumista että liikkumista

3

Paljon liikkumista

4

Vaihtelee

2. Milloin niska-hartiaseudun oireilu tuntuu selkeimmin?

*

1

Pitkään paikallaan olon aikana tai sen jälkeen

2

Liikkeen aikana tai sen jälkeen

3

Yöllä / Levossa

4

Vaihtelee / En osaa sanoa

3. Missä kohtaa tunnet oireilun useimmiten?

*

1

Niskassa / Hartioissa

2

Yläselässä / Lapojen välissä

3

Molemmissa

4

Ei selkeää aluetta

Hienoa – vastauksesi viittaavat siihen, että ylävartaloosi kohdistuu tietynlainen kuormitus.

Varmistetaan vielä nopeasti kahdella helpolla testillä, miten kuormitus jakautuu 👇

4. Katso nopeasti ryhtiäsi peilistä – kumpi näyttää tutummalta?

*

1

Pää työntyy eteen ja niska joutuu kannattelemaan

2

Yläselkä pyöristyy ja hartiat työntyvät eteen

3

Molemmat näyttävät tutulta

4

Ryhti näyttää neutraalilta

5. Seinäenkeli - testi

https://storage.tally.so/1d64a978-a470-4e8a-902d-2d54de475d7e/uusin-kuva.png

Missä liike herätti tuntemuksia eniten?

*

1

Niskassa tai takaraivossa

2

Olkapäissä tai hartioissa

3

Yläselässä tai lapojen välissä

4

Liike sujui kevyesti, eikä tuntunut erityisesti missään

5

Epämääräisesti useammassa kohdassa

Hienoa, testi on nyt valmis!