Page 1 of 4

Niska jumissa tai hartiat kireänä?

Entä jos syy onkin jossain muualla?

⏱ Testi kertoo, mistä oireilusi todennäköisesti johtuu

✅ Vastaa muutamaan kysymykseen - saat tuloksen heti

1. Miten vietät suurimman osan päivistä?

*

1. Miten vietät suurimman osan päivistä?

Suurin osa ajasta istuen/paikallaan

Sekä istumista että liikkumista

Paljon liikkumista

Vaihtelee

2. Milloin niska-hartiaseudun oireilu tuntuu selkeimmin?

*

2. Milloin niska-hartiaseudun oireilu tuntuu selkeimmin?

Pitkään paikallaan olon aikana tai sen jälkeen

Liikkeen aikana tai sen jälkeen

Yöllä / Levossa

Vaihtelee / En osaa sanoa

3. Missä kohtaa tunnet tämän useimmiten?

*

3. Missä kohtaa tunnet tämän useimmiten?

Niskassa / Hartioissa

Yläselässä / Lapojen välissä

Molemmissa

Ei selkeää aluetta

Hienoa – vastauksesi viittaavat siihen, että ylävartaloosi kohdistuu tietynlainen kuormitus.

Varmistetaan vielä nopeasti kahdella helpolla testillä, miten kuormitus jakautuu 👇

4. Katso nopeasti ryhtiäsi peilistä – kumpi näyttää tutummalta?

*

4. Katso nopeasti ryhtiäsi peilistä – kumpi näyttää tutummalta?

Pää työntyy eteen ja niska joutuu kannattelemaan

Yläselkä pyöristyy ja hartiat työntyvät eteen

Molemmat näyttävät tutulta

Ryhti näyttää neutraalilta

5. Tee seuraava liike rauhallisesti alusta loppuun ja huomioi, miltä se tuntuu. Voit toistaa liikkeen tarvittaessa.

Missä liike herätti tuntemuksia eniten?

*

Missä liike herätti tuntemuksia eniten?

1

Niskassa tai takaraivossa

2

Olkapäissä tai hartioissa

3

Yläselässä tai lapojen välissä

4

Liike sujui kevyesti, eikä tuntunut erityisesti missään

5

Epämääräisesti useammassa kohdassa

Niska jumissa tai hartiat kireänä?

Entä jos syy onkin jossain muualla?

⏱ Testi kertoo, mistä oireilusi todennäköisesti johtuu

✅ Vastaa muutamaan kysymykseen - saat tuloksen heti

1. Miten vietät suurimman osan päivistä?

2. Milloin niska-hartiaseudun oireilu tuntuu selkeimmin?

3. Missä kohtaa tunnet tämän useimmiten?

Hienoa – vastauksesi viittaavat siihen, että ylävartaloosi kohdistuu tietynlainen kuormitus. Varmistetaan vielä nopeasti kahdella helpolla testillä, miten kuormitus jakautuu 👇

4. Katso nopeasti ryhtiäsi peilistä – kumpi näyttää tutummalta?

5. Tee seuraava liike rauhallisesti alusta loppuun ja huomioi, miltä se tuntuu. Voit toistaa liikkeen tarvittaessa.

Missä liike herätti tuntemuksia eniten?

Hienoa, testi on nyt valmis!

Hienoa – vastauksesi viittaavat siihen, että ylävartaloosi kohdistuu tietynlainen kuormitus.

Varmistetaan vielä nopeasti kahdella helpolla testillä, miten kuormitus jakautuu 👇