Quiz : Qu'est-ce qui t'empêche de perdre du poids/gras ?

Je fais attention, mais je craque souvent sur des aliments très riches en sucre ou en gras.

J'ai une alimentation assez équilibrée et régulière.

J’ai tendance à sauter des repas, oublier de manger ou à ne pas toujours avoir faim.

Je grignote parfois car j'ai tendance à manger par ennui ou stress.

Score total

Je fais très peu de sport ou aucune activité physique régulière.

Je fais du sport régulièrement, mais je sens que ça ne suffit pas pour obtenir des résultats.

Je pratique beaucoup de sport intense, comme du HIIT, du fractionné, du crossfit ou du running.

Je fais plutôt des activités douces, comme de la marche ou du yoga, car je me sens souvent fatiguée.

J’ai du mal à m’endormir ou je me réveille souvent dans la nuit.

Je dors peu parce que je peux parfois me lever grignoter le soir.

Je dors bien, mais je sens que je manque d'énergie.

Je dors assez, mais je sens que je manque d’énergie pour me bouger.

Je mange souvent la même chose, ça manque de variété.

Je mange vite ou sans vraiment savourer car je n'ai pas le temps.

Je fais très attention à mon alimentation car je bouge peu.

Je mange bien, mais je ressens souvent un coup de barre après.

J’alterne entre sport doux et repos car je me sens léthargique.

Je ne fais pas de sport régulièrement, je n'aime pas ça.

J'ai le ventre tendu car j'ai mangé trop vite.

J'ai un coup de barre, je me sens fatigué·e.

Je sens que j'ai trop mangé, je suis ballonné·e.

Je me sens plutôt bien, mais ma digestion est un peu lente.

Je grignote ou me réfugie dans des aliments réconfortants.

Je regarde Netflix, YouTube pour me changer les idées.

Je me sens très fatigué·e et manque d’énergie pour agir.

Mon sommeil et mes émotions sont perturbés, et je suis tendu·e.

Plutôt bien mais ça manque de mouvement.

Selon mon niveau de stress, qui peut me vider complètement.

Le yo-yo lié à mes pulsions et envies alimentaires.

Au ralenti, même si je fais des efforts pour être en forme.

Améliorer mes choix alimentaires et éviter les grignotages.

Être plus actif·ive physiquement et avoir une bonne routine.

Booster mon métabolisme et retrouver de l’énergie.

Réduire mon stress et mieux gérer mes émotions.