Quiz "quelle mangeuse êtes-vous ?"

La façon dont nous mangeons en dit long sur notre rapport à la nourriture, à nos émotions et à nous-même. 

https://storage.tally.so/4eee7fe3-f4d4-45e8-852e-25db6dfa88ad/Professionnelle-au-top-Objectif-perte-de-poids--10kg-atteint-en-7-mois.-Malgre-mon-metier-de-commerciale-Restos-au-quotidien-et-une-droguee-de-sucre.-Aujourd-hui-j-ai-appris-a-mieux-manger-9-.png

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Je saute direct sur mon petit dej : tartine, beurre, confiture

Je prends le temps de préparer mes œufs, mon thé et mon mélange d’avoine ou des fois je ne ressens pas le besoin de manger car je m'écoute

La journée m’angoisse déjà: j ’ai 1000 choses à faire alors je prends un pain au chocolat et des gâteaux sur le pouce

Ma routine du matin : yoga, cohérence cardiaque, affirmation positive et Miam aux fruits

Score_gourmande

Score_équilibrée

Score_émotionnelle

Score_contrôle

1. LA PREMIÈRE CHOSE QUE VOUS FAITES LE MATIN...

SCORE Contrôle

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Arfff on a ce que l’on mérite ! On est épicurien ou on ne l'est pas ...

Je suis à l’aise avec mon corps et je l’accepte tel qu’il est car c’est grâce à lui que je suis en vie

Je ne me regarde pas dans le miroir, ça m’angoisse car je me déteste

Oh misère, j’ai un début de poignée d’amour !

2. QUAND JE ME REGARDE DANS LE MIROIR ...

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Emotion ou pas je grignote tous les jours

Parfois, mais j'essaie de trouver d'autres moyens de faire face au stress

Très souvent, je me tourne instinctivement vers la nourriture pour me sentir mieux et m’apaiser, c’est comme un doudou

3. À QUELLE FRÉQUENCE MANGEZ-VOUS LORSQUE VOUS VOUS SENTEZ STRESSÉE OU ÉMOTIONNELLE ?

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J’ai même fini l’assiette des enfants, quand est-ce que l’on recommence ? Ce n’est pas tous les jours que tonton Jeannot fête sa retraite !

Satisfaite, J’ai mangé à satiété et sans excès mais j’ai profité de l’occasion

Le repas de Noel avec belle-maman m’a tellement stressée que je me suis lâchée jusqu’à l’écœurement

Je n’ai pas pu finir, c’est un repas comme un autre après tout, je reste dans mes limites

4. QUE RESSENTEZ-VOUS APRÈS AVOIR MANGÉ UN REPAS DE FÊTE ?



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C'est une partie de ma vie que j 'aborde avec équilibre

Parfois, c'est un réconfort mais d'autres fois, c'est une source de frustration

C'est principalement une question de contrôle et de maintien de la santé

5. COMMENT DÉCRIRIEZ-VOUS VOTRE RAPPORT GLOBAL 
AVEC LA NOURRITURE ?



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Je prends un peu de tout, je ne veux rien manquer, ça a l’air délicieux

Je choisis soigneusement quelques options que je sais apprécier selon mes besoins

Je passe en mode automatique, agglutinée au buffet et j’enchaîne les en-cas pour dissimuler mon mal-être

J'ai déjà mangé par peur de ne pas me contrôler, je ne remangerais donc pas !


6. QUE FAITES-VOUS QUAND VOUS ÊTES CONFRONTEE A UN BUFFET PARTY ?

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Une fois sur place vous regardez les meilleurs restos

Chouette, vous allez pouvoir passer un moment rien que vous 2

Prise au dépourvu, vous êtes envahie par un mélange d’angoisse et d’excitation et ne savez pas comment réagir

Vous n’aimez pas trop les surprises et l’imprévu, vous le torturez pour savoir où il vous emmène

7. VOTRE CHÉRI VOUS ANNONCE UN WEEK-END SURPRISE



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Je les trouve difficiles à suivre parce que je n’y trouve pas de plaisir

Je pense qu'ils peuvent être utiles s'ils sont bien équilibrés

Quiz "quelle mangeuse êtes-vous ?" La façon dont nous mangeons en dit long sur notre rapport à la nourriture, à nos émotions et à nous-même.