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Bilan émotionnel 💛

Quand tu te lèves le matin, comment te sens-tu le plus souvent ?

A

Légère, motivée

B

Fatiguée, mais je tiens

C

Vidée, envie de rester couchée

As-tu l’impression de devoir tout porter seule ?

A

Non, je suis bien entourée

B

Parfois, mais j’ai quelques soutiens

C

Oui, je ne peux compter que sur moi

Pleures-tu sans raison apparente ?

A

Rarement ou jamais

B

De temps en temps

C

Souvent, sans trop comprendre pourquoi

As-tu encore de la place pour toi dans ton quotidien ?

A

Oui, je m’accorde des moments pour moi

B

Parfois, quand j’y pense

C

Non, je passe toujours après tout le monde

Quand as-tu ri sincèrement pour la dernière fois ?

A

Aujourd’hui ou hier

B

Il y a quelques jours

C

Je ne m’en souviens même plus

Comment sont tes nuits ?

A

Reposantes

B

Interrompues

C

Agitées ou sans sommeil

Comment te parles-tu intérieurement ?

A

Avec douceur

B

Avec exigence

C

Avec jugement ou dureté

Te sens-tu écoutée quand tu parles de ce que tu ressens ?

A

Oui, j’ai des personnes à qui parler

B

Un peu, mais c’est compliqué

C

Non, je me sens incomprise ou seule

As-tu des douleurs physiques inexpliquées ?

A

Non

B

Parfois

C

Oui, souvent

Quand tu penses à l’avenir, tu ressens :

A

De l’envie et de l’espoir

B

Des doutes

C

Du vide ou de la peur

As-tu souvent l’impression d’avoir le cerveau embrouillé ?

A

Non, je reste concentrée facilement

B

Parfois, j’oublie des choses ou je perds le fil

C

Oui, j’ai du mal à réfléchir, à prendre des décisions ou à faire des choix simples

As tu l’impression de vivre une période compliquée ?

*

As tu l’impression de vivre une période compliquée ?

A

Oui

B

Non

C

Ça dépend

Tu veux m’en dire un peu plus ?

*

Est ce que tu as des idées noires ?

*

Est ce que tu as des idées noires ?

A

Non, j’arrive à garder un état d’esprit positif

B

Oui, parfois j’ai des idées tristes ou décourageantes

C

Souvent, j’ai des pensées noires ou l’envie de tout arrêter

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