Test Stresslevel

Überlegen Sie, inwieweit die einzelne Aussage im Test auf Sie zutrifft. Vergeben Sie dazu Punkte von 1 bis 7. Dabei bedeutet 1 "trifft nicht zu" und 7 "trifft voll zu".

Seien Sie dabei vollkommen ehrlich zu sich. So profitieren Sie am meisten von der Auswertung.

Ich habe zu wenige Möglichkeiten, mich zu erholen und meinen Akku wieder aufzuladen.

Ich spüre bereits körperliche Auswirkungen meiner hohen Belastung, zum Beispiel Verspannung, Müdigkeit, Magenbeschwerden, Lustlosigkeit – auch sexuell, Schwitzen, hoher Puls, Kopfschmerz.

trifft nicht zutrifft voll zu

Ich bin mit mir selbst unzufrieden.

Mich wirklich über etwas zu freuen, ist selten geworden in meinem Leben.

Es gibt Phasen, in denen mir der Antrieb fehlt. Dann fallen mir einfachste Dinge schwer.

Manchmal ärgern mich selbst kleine Dinge und machen mich nervös.

Ich habe keine Freude an meiner Arbeit.

Zur Entspannung nutze ich Alkohol oder Medikamente.

Ich bin leicht zu entmutigen.

Ich laufe mit meinen Vorstellungen oft gegen eine Wand.

Ich habe wenig echte Freunde, die diese Bezeichnung wirklich verdient haben.

Ich neige zum Grübeln.

Ich sehe keine Möglichkeit, dem Arbeitsdruck zu entkommen.

Oft schlafe ich nicht durch, sondern wache nachts auf.

Ich kann nicht ruhen, bevor ich das geschafft habe, was ich mir vorgenommen habe.

Ich lasse meine sozialen Kontakte schleifen.

Ich habe zu wenig Bewegung.

Ich neige zu Angst vor dem Versagen.

Auswertung folgt... Welches Maß an Stress ist noch normal und welches kann langfristig ihre Gesundheit beeinflussen?