Page 1 sur 2
Test : Apprivoisez votre hamster mental
Vous avez lu l'article "Apprivoisez votre hamster mental : Stratégies tirées de "Pensouillard le hamster" de Serge Marquis" jusqu'au bout?
Alors, j
e vous propose de tester vos connaissances!
Quelle métaphore Serge Marquis utilise-t-il pour représenter nos pensées automatiques et répétitives ?
A
Un lapin dans un terrier
B
Un hamster dans une roue
C
Un oiseau en cage
D
Un écureuil dans une forêt
Quel rôle l'ego joue-t-il dans l'activation de notre hamster mental ?
A
Il le calme
B
Il le pousse à courir encore plus vite
C
Il le fait s'arrêter
D
Il l'endort
Quelle pratique Serge Marquis recommande-t-il pour calmer le hamster mental et réduire l'anxiété ?
A
Le jogging matinal
B
Le yoga seul
C
Le silence total
D
La pleine conscience et la méditation
Quel est l'effet de la surcharge d'informations sur notre hamster mental selon Serge Marquis ?
A
Elle le ralentit
B
Elle le rend plus actif
C
Elle n'a aucun effet
D
Elle l'apaise
Quelle soft skill est particulièrement développé grâce aux techniques proposées dans "Pensouillard le hamster" ?
A
La gestion du stress
B
La prise de parole en public
C
La gestion de projet
D
L'optimisation du temps
Je valide!
