شنو مكان الهدف ديالك 

تنقص فالوزن اولى تزيد فالوزن

بشيوا تاع الإلتزام منك او تتبع ديالي -

 😌 غادي تشوف نتائج مرضية

Perdre du poids (5-10 kg) - خسارة الوزن (5-10 كغ)

Réduire mon pourcentage de graisse corporelle - خفض نسبة الدهون في الجسم

Augmenter mon poids et ma masse musculaire - زيادة وزني وكتلتي العضلية

Améliorer ma condition physique générale - تحسين اللياقة البدنية العامة

https://storage.tally.so/677523b6-f19e-4791-849c-4f9df408fced/IMG_8963.JPG